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Trouxemos hoje alguns benefícios que praticar o exercício de andar de bicicleta trás para você:
EMAGRECIMENTO
Quando você pedala acelera o seu metabolismo, assim queima as calorias do seu corpo mais rápido, assim evitando o acúmulo de gordura no seu organismo.
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RESISTÊNCIA MUSCULAR
Pedalar exige muito da força dos seus músculos, sendo então um dos maiores benefícios de andar de bicicleta, sendo um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo. Tanto suas pernas como braços e outros membros vão ficar bem resistentes com a prática constante.
MELHORIA NO SONO
Quando se anda de bicicleta acaba promovendo melhores noites de sono, o que faz esse um perfeito aliado dos benefícios de andar de bicicleta. A mente fica mais relaxada com a prática regular de exercícios.
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Mas não deve pedalar forte à noite, perto do horário de dormir. A razão para isso é que a atividade deixa o corpo e a mente agitados, dificultando que você pegue no sono com facilidade.
Por isso, sempre prefira praticar a atividade pela manhã, assim, quando a noite cair, os efeitos no seu sono serão bem percebidos.
BEM-ESTAR
Pedalar aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substâncias que causam a sensação e prazer. Não importa o lugar em que você pedale, a sensação de bem-estar vai te acompanhar sempre.
Todos os exercícios físicos tem como efeito aumentar a endorfina no organismo, um neurotransmissor ligado à sensação de conforto e tranquilidade.
No ciclismo, essa sensação ainda ganha resultados maiores, porque a atividade coloca o praticante em contato com a natureza, pessoas e momentos incríveis.
FÔLEGO
Andar de bicicleta aumenta seu folego, isso porque os ciclistas as vezes pegam muitas subidas e acabam exigindo muito dos pulmões, pois pedalar exige muito oxigênio e por causa disso sua respiração será muito exercitada. Com o tempo, você terá fôlego para aguentar pedais longos.
Além disso, com a frequência cardíaca maior, seus pulmões recebem doses maiores de ar e com isso aguentam atividades mais intensas.
REGULA A PRESSÃO ARTERIAL
As suas artérias e veias são tonificadas, a contração e o relaxamento delas ficam mais rápidas, que auxilia a abaixar a pressão arterial e o seu coração será bastante beneficiado com a pressão equilibrada, necessitando menos esforço para bombear sangue para o corpo.
CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
Quando você esta pedalando seu corpo precisa de mais oxigênio para alimentar ele, então seu coração vai bater mais e o seu sangue vai correr mais rápido pelas veias.
Todo o seu corpo será abastecido com muito sangue e oxigênio, fazendo com que sua saúde e desempenho sejam cada vez melhores.
AUMENTA A ESTAMINA
Um dos melhores benefícios de andar de bicicleta, para alguém que ama esse esporte, é poder pedalar muito sem se cansar, mas para isso precisa de muito treino e foca na alimentação.
A estamina é a capacidade de uma pessoa resistir por um longo período de atividade, esse é um benefício que vem com o tempo e a prática frequente desse esporte.
VIDA SEXUAL
Andar de bicicleta melhora bastante a circulação sanguínea, assim contribui para a vascularização dos órgãos sexuais. Então um dos benefícios de andar de bicicleta é ajudar na vida sexual do praticante. Isso acontece porque o sangue circula melhor pelo organismo, além da estimulação fisiológica, ele melhora a produção de hormônios.
Quando eles estão regulados no corpo, ajudam a aumentar o apetite sexual. Como a serotonina, conhecida como o hormônio do prazer, colabora por sua vez no aumento do bem-estar.
