نصائح ورعاية للصحة الحميمة للإناث

من المواضيع التي نادراً ما يتم الحديث عنها أو مناقشتها هي الصحة الحميمة للإناث، والتي تؤدي في النهاية إلى توليد العديد من الشكوك وسوء الفهم عندما يتعلق الأمر بالعناية بالصحة الحميمة.

لكن هذا تغير تدريجياً وتم وضع قضايا الرعاية والنظافة في المناطق الحميمة للنساء على جدول الأعمال.

ولكن لا يزال هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول هذا الموضوع، وخاصة حول الطريقة الصحيحة لتنظيف المنطقة وتجنب الأمراض.

لذلك سنتحدث اليوم أكثر عن الموضوع ونتعرف على نصائح قيمة حول الصحة الحميمة الأنثوية، وكيفية تنظيف هذه المنطقة والعناية بها.

الصحة الحميمة للإناث

جسم المرأة هو عضو حساس، والعرق والدم والرطوبة والبول هي أشياء طبيعية وطبيعية، وهي جزء من الحياة، وبالتالي لا ينبغي تجاهلها.

وذلك لأن نقص الرعاية أو العادات التي تبدو غير ضارة يمكن أن تضر بالصحة الحميمة، مما يؤدي إلى عدم الراحة والمرض.

ومن الضروري منذ سن مبكرة أن يتم توجيه الفتيات وتثقيفهن بشأن صحة المرأة. بشكل عام، تزور النساء طبيب أمراض النساء بعد بدء حياتهن الجنسية، ولكن من الأفضل أن يتم ذلك قبل ذلك.

بهذه الطريقة، يمكن لطبيب أمراض النساء الإجابة على أي أسئلة والتحدث عن كل ما تحتاج المرأة الشابة لمعرفته حول التغيرات الهرمونية، وطرق منع الحمل، والدورة الشهرية، وخاصة حول النظافة في المنطقة الحميمة.

النظافة الأنثوية

سنعرض لك بعض النصائح حول كيفية العناية بالمنطقة الحميمة للمرأة، والتي تعتبر من أهم الشكوك والمخاوف لدى المرأة.

إنه أمر مهم للغاية ويجب القيام به بشكل صحيح حتى لا يضر بصحة المرأة الحميمة. وذلك لأنه بالإضافة إلى الأمراض والالتهابات، فإن النظافة الحميمة غير الصحيحة يمكن أن تؤدي إلى روائح كريهة وكتل ملتهبة على الجلد والتهاب الغدد العرقية.

ولهذا السبب قدمنا لك النصائح أدناه:

اغسل المنطقة بالماء

النصيحة الأولى هي أنه يجب غسل المنطقة الحميمة يومياً بالماء والصابون المحايد فقط. وبهذه الطريقة، فإنه يتجنب عدم توازن الكائنات الحية الدقيقة المهبلية وانتشار الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.

انتبه بشكل خاص إلى الجزء الخارجي، الذي يحتوي على عدة طيات في الجلد ويمكن أن تتراكم البقايا.

يجب تجنب استخدام الصابون على بقية الجسم، بشكل عام في القضبان، في المنطقة الحميمة. وذلك لأنها تميل إلى الحصول على منظف جيد وتسبب الكثير من الرغوة، وبسبب الرقم الهيدروجيني القلوي، فإنها يمكن أن تدمر الحماية الطبيعية للبشرة في المنطقة الحميمة، مما يؤثر على الصحة الحميمة الأنثوية.

تجنب المناديل المبللة أو ورق التواليت المعطر

يصبح استخدام المناديل المبللة مفيدًا عندما تحتاج إلى أداء النظافة الحميمة خارج المنزل أو في حالات الطوارئ.

لكن الحقيقة هي أنه يجب تجنب استخدام هذه المناديل، وكذلك ورق التواليت المعطر، حيث يتم استخدامها فقط في حالات الحاجة الشديدة، وحتى ذلك الحين عدة مرات في اليوم. وذلك لأن الإفراط في استخدامه يمكن أن يسبب جفافًا في المهبل وتهيجًا.

كل هذا يساهم في القضاء على التشحيم الطبيعي للمنطقة، بالإضافة إلى تغيير درجة الحموضة المهبلية.

الرعاية الصحية الحميمة

بالإضافة إلى نظافة المنطقة الحميمة، هناك احتياطات خاصة أخرى تصنع فرقاً كبيراً في صحة المرأة. تحقق من ما هي أدناه:

الصحة أثناء الحيض

من الواضح تمامًا أنه أثناء فترة الحيض يجب تكثيف العناية بالنظافة الحميمة. هناك عدة طرق مختلفة لاحتواء النزيف، مثل الماصات الخارجية، والفوط الداخلية، وكؤوس الدورة الشهرية، وغيرها. وبغض النظر عن الطريقة، فإنها تتطلب تغييرات دورية مرتبطة بالنظافة المحلية.

العناية بالشمع

الحلاقة الكاملة تساعد على نمو الكائنات الحية الدقيقة الضارة، الناتجة عن الإفرازات المهبلية، وتزيد من فرص الإصابة بالأمراض. علاوة على ذلك، فإن الحلاقة بشفرات الحلاقة وغيرها من الطرق تدمر أيضًا الطبقة الواقية للبشرة وتقلل من التزييت الطبيعي للمنطقة.

يمكنك استخدام الشمع، لكن عليك توخي بعض الحذر وتجنب الإفراط. لا يُنصح باستخدام ماكينة الحلاقة أكثر من 3 مرات في الأسبوع لأنها قد تسبب تهيجًا شديدًا للجلد.

التنظيف بعد الجماع

بعد الجماع، من المهم جدًا ممارسة النظافة الجيدة، لتجنب العدوى والأمراض والعناية بالصحة الحميمة للأنثى. مباشرة بعد الاتصال الحميم، يوصى بالتبول ثم غسل المنطقة جيدًا بالماء والقليل من الصابون الحميم.

بمجرد الانتهاء من ذلك، جففي المنطقة جيدًا وغيري ملابسك الداخلية أو الواقي اليومي.