Реклами
Днес ви предлагаме някои предимства, които ви носят упражненията с велосипед:
ОТСЛАБВАНЕ
Когато карате велосипед, вие ускорявате метаболизма си, като по този начин изгаряте по-бързо калориите на тялото си, като по този начин предотвратявате натрупването на мазнини в тялото си.
Реклами
МУСКУЛНА ИЗДРЪЖЛИВОСТ
Колоезденето изисква голяма част от мускулната ви сила, което е едно от най-големите предимства на колоезденето, тъй като е един от малкото спортове, които работят за почти всички мускулни групи в тялото ви. И двата ви крака, ръце и други крайници ще станат много устойчиви с постоянна практика.
ПОДОБРЕН СЪН
Колоезденето в крайна сметка насърчава по-добър нощен сън, което го прави перфектен съюзник на ползите от колоезденето. Умът става по-спокоен с редовни упражнения.
Реклами
Но не трябва да въртите силно педалите през нощта, близо до времето за лягане. Причината за това е, че активността оставя тялото и ума ви възбудени, което ви затруднява да заспите лесно.
Затова винаги предпочитайте да практикувате дейността сутрин, като по този начин, когато настъпи нощта, ефектите върху съня ви ще бъдат добре забелязани.
БЛАГОПОЛУЧИЕ
Колоезденето увеличава освобождаването на ендорфини и серотонин, вещества, които причиняват усещане и удоволствие. Независимо къде карате колело, чувството за благополучие винаги ще ви съпътства.
Всички физически упражнения имат ефект на увеличаване на ендорфините в тялото, невротрансмитер, свързан с усещането за комфорт и спокойствие.
В колоезденето това усещане дава още по-големи резултати, защото заниманието поставя практикуващия в контакт с природата, хората и невероятните моменти.
ДЪХ
Карането на велосипед увеличава дишането ви, това е така, защото велосипедистите понякога се изкачват по много хълмове и в крайна сметка изискват много от белите си дробове, тъй като колоезденето изисква много кислород и поради това дишането им ще бъде натоварено много. С течение на времето ще имате издръжливостта да издържате на дълги карания.
Освен това, с по-висок пулс, белите дробове получават по-големи дози въздух и следователно могат да издържат на по-интензивни дейности.
РЕГУЛИРА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ
Вашите артерии и вени са тонизирани, тяхното свиване и отпускане стават по-бързи, което помага за понижаване на кръвното налягане и сърцето ви ще се възползва значително от балансираното налягане, което изисква по-малко усилия за изпомпване на кръв към тялото.
КРЪВООБРЪЩЕНИЕ
Когато карате колело, тялото ви се нуждае от повече кислород, за да го захранва, така че сърцето ви ще бие по-често и кръвта ви ще тече по-бързо през вените ви.
Цялото ви тяло ще бъде снабдено с много кръв и кислород, което ще направи вашето здраве и ефективност все по-добри.
ПОВИШАВА ИЗДРЪЖЛИВОСТТА
Едно от най-добрите предимства на колоезденето за някой, който обича този спорт, е да можеш да въртиш педалите много, без да се уморяваш, но за да направиш това, се нуждаеш от много тренировки и фокус върху храненето.
Издръжливостта е способността на човек да устои на дълъг период на активност, това е предимство, което идва с времето и честото практикуване на този спорт.
СЕКСУАЛЕН ЖИВОТ
Колоезденето значително подобрява кръвообращението, като по този начин допринася за васкуларизацията на половите органи. Така че едно от предимствата на колоезденето е подпомагането на сексуалния живот на практикуващия. Това се случва, защото кръвта циркулира по-добре в тялото, в допълнение към физиологичната стимулация, подобрява производството на хормони.
Когато се регулират в тялото, те помагат за увеличаване на сексуалния апетит. Тъй като серотонинът, известен като хормона на удоволствието, от своя страна помага за подобряване на благосъстоянието.
