গুণমান এবং পুরুষের স্বাস্থ্য: প্রতিরোধমূলক যত্ন।

পুরুষদের স্বাস্থ্য একটি নিষিদ্ধ হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ যত্ন এবং প্রতিরোধ এখনও এমন বিষয় যা পুরুষদের মধ্যে বিতর্ক সৃষ্টি করে, তবে এটি সম্পর্কে কথা বলা অপরিহার্য।

তাই পুরুষদের স্বাস্থ্যের প্রতি সংলাপ এবং মনোযোগের অভাব ভবিষ্যতে অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই নিজের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।

এই কারণেই আপনার পরিবারের পুরুষদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন, তাদের নিজেদের যত্ন নিতে উত্সাহিত করুন, বড়দের সাথে হোক বা ছোটদের সাথে, এটি এই ক্ষতিকারক আচরণ পরিবর্তন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ যা বারবার হয়।

Centro de Referência em Saúde do home অনুসারে, সাও পাওলোতে প্রায় 70% পুরুষ বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের, প্রধানত স্ত্রী এবং সন্তানদের কাছ থেকে পরামর্শ পাওয়ার পর চিকিৎসার জন্য খোঁজ করেন।

কিন্তু ডাক্তারের কাছে যাওয়া সাধারণত দেরিতে হয়, যখন সেগুলি করা হয়, তারা এমন রোগগুলি সনাক্ত করতে পারে যা ইতিমধ্যেই একটি উন্নত অবস্থায় রয়েছে, যা চিকিত্সাকে কঠিন করে তোলে এবং আরও গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। ]রুটিন ফলো-আপ এবং ঝুঁকির কারণগুলির প্রতি মনোযোগ সহ, এই বাস্তবতা ভিন্ন হতে পারে।

প্রধান পুরুষ স্বাস্থ্য সমস্যা

পুরুষদের স্বাস্থ্য প্রায়ই বিতর্কিত হিসাবে দেখা হয়, তবে পরীক্ষা এবং প্রতিরোধমূলক পরামর্শগুলিকে একপাশে রেখে দেওয়া হয় এবং পুরুষদের স্বাস্থ্যের আরও বড় সমস্যাগুলির অর্থ হতে পারে এমন লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করা হয়।

এই কারণগুলি, স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক অভ্যাসের সাথে যুক্ত, যেমন অ্যালকোহল এবং তামাক এর অত্যধিক ব্যবহার এবং শারীরিক ব্যায়ামের অভাব, গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য রেসিপি হতে পারে এবং উন্নত পর্যায়ে রোগের আবিষ্কার হতে পারে।

স্বাস্থ্য মন্ত্রকের মতে, পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় গড়ে প্রায় সাত বছর কম বাঁচে। এই পার্থক্যটি পুরুষ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক আচরণের সংমিশ্রণের কারণে।

কিন্তু দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন এবং সঠিক চিকিৎসা অনুসরণের মাধ্যমে এটি এড়ানো যায়।

পুরুষদের সংখ্যায় প্রধানত সবচেয়ে পুনরাবৃত্ত রোগের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সবচেয়ে সাধারণ রোগ হল:

• ফুসফুসের ক্যান্সার
• মূত্রথলির ক্যান্সার
• মদ্যপ রোগ
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ

প্রতিরোধ এবং স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের অভাব এবং সঠিক চিকিৎসা অনুসরণের অভাব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

এগুলি প্রাথমিকভাবে নির্ণয় করা যেতে পারে এবং যথাযথ মনোযোগ এবং শান্তভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে এর জন্য এটি মানুষ এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের নিষেধাজ্ঞা ভেঙে ফেলার জন্য যথেষ্ট।

একজন মানুষের জন্য একটি ভাল মানের জীবনের গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য, প্রতিরোধ এবং পুরুষদের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

পুরুষদের অবশ্যই তাদের প্রতিদিনের অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, সঠিক সময়ে সুষম খাবার সহ, ফল, শাকসবজি এবং সিরিয়াল সহ, প্রধান জিনিসটি অবশ্যই ধ্রুবক হওয়া উচিত, যা কমপক্ষে 2 পান করা উচিত। দিনে লিটার পানি।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করা পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, কারণ এটি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনের মুখোমুখি হতে আরও ইচ্ছুক করে তোলে।

দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়ামের সাথে একটি রুটিন বজায় রাখা এবং গৃহস্থালির কাজে সক্রিয় থাকা আদর্শ।

এবং অবশেষে, আপনাকে অবশ্যই আপনার পরীক্ষাগুলিকে আপ টু ডেট রাখতে হবে, পরামর্শ এবং পরীক্ষাগার পরীক্ষা যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের অংশ হওয়া উচিত। এটি আরও উন্নত পর্যায়ে সনাক্ত করা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যা চিকিত্সাকে কঠিন করে তোলে।

অতএব, আপনার ইতিহাস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার চেকআপ আপডেট করুন, প্রাথমিক রোগ যেমন উচ্চ রক্তচাপ, যৌন সংক্রামিত রোগ, ডায়াবেটিস সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া চিকিৎসার সাফল্যের জন্য নির্ধারক।