আপনার কোলে বিশ্রাম নিয়ে ল্যাপটপ ব্যবহার করা কি ঝুঁকিপূর্ণ? নিজেকে রক্ষা করার পরামর্শ আবিষ্কার করুন

আপনার কোলে একটি নোটবুক সমর্থন করা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এবং সার্ভিকাল অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

উপরন্তু, এই অনুশীলন দীর্ঘমেয়াদে ডিভাইস কর্মক্ষমতা আপস করার সম্ভাবনা আছে. জড়িত সম্ভাব্য জটিলতাগুলি জানুন

আপনার কোলে বিশ্রাম নেওয়া একটি নোটবুক ব্যবহার করা একটি সাধারণ অভ্যাস, তবে সম্ভাব্য ঝুঁকিতে পরিপূর্ণ। সাধারণত, এই অবস্থানটি গ্রহণ করার সময়, ব্যবহারকারী মেরুদণ্ডে একটি বক্রতা গ্রহণ করে, যার ফলে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক ভঙ্গি হয়। সময়ের সাথে সাথে, এটি গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন ঘাড় এবং সার্ভিকাল অঞ্চলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা। এছাড়াও, পায়ের সাথে নোটবুকের সরাসরি যোগাযোগ ডিভাইসের অতিরিক্ত গরম হতে পারে এবং এর পরিষেবা জীবন হ্রাস করতে পারে। এই কারণে, যখনই সম্ভব এই অভ্যাস এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

যাইহোক, এমন পরিস্থিতি রয়েছে, যেমন ব্যবসায়িক ভ্রমণ বা সম্মেলন, যা নোটবুক ব্যবহার করার উপায়কে সীমিত করতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, শরীরের ভঙ্গি উন্নত করার বিকল্পগুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন ট্রাইপড বা সহায়ক টেবিলের ব্যবহার, সরঞ্জামগুলি সংরক্ষণের জন্য যথাযথ যত্ন নেওয়া।

এর পরে, আপনার কোলে আপনার নোটবুক ব্যবহার করা কেন বিপজ্জনক তা বুঝুন এবং কীভাবে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার কম্পিউটারের কর্মক্ষমতার ঝুঁকি কমাতে হয় তা জানুন।

বিপদ বোঝা

কোলে বিশ্রাম নেওয়া একটি নোটবুক ব্যবহারের সাথে যুক্ত প্রধান এবং সবচেয়ে আসন্ন বিপদগুলির মধ্যে একটি এই অনুশীলনের ফলে খারাপ ভঙ্গির সাথে যুক্ত। মেরুদণ্ড এবং ঘাড় অত্যধিকভাবে বাঁকানোর মাধ্যমে, ব্যবহারকারী স্থানীয় অস্বস্তি অনুভব করতে পারে যা দীর্ঘায়িত এবং ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে তীব্র হয়। এই অভ্যাস অবিলম্বে অস্বস্তি হতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী পেশীবহুল সমস্যায় অগ্রগতি হতে পারে, যার জন্য দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, পায়ে বিশ্রাম নেওয়া নোটবুকের অত্যধিক ব্যবহার এমনকি এরিথেমা অ্যাব ইগনে নামক চর্মরোগ সংক্রান্ত অবস্থার জন্ম দিতে পারে। তাপ সরাসরি ত্বকে ঘনীভূত হওয়ার কারণে, এই অভ্যাসটি ত্বকে দাগ সৃষ্টি করতে পারে, এর সাথে জ্বলন্ত এবং চুলকানি সংবেদনও হতে পারে। যদিও ঐতিহ্যগতভাবে পেশাদারদের সাথে যুক্ত যারা ঘন ঘন তাপের সংস্পর্শে আসে, যেমন রান্নার, প্রযুক্তির নিবিড় ব্যবহারের কারণে তরুণদের মধ্যে এরিথেমা বেশি সাধারণ হয়ে উঠেছে।

এছাড়াও, আপনার কোলে নোটবুকটিকে সমর্থন করা ডিভাইসের ত্রুটিতে অবদান রাখতে পারে। কারণ ল্যাপটপ অতিরিক্ত গরম হওয়া রোধ করতে ফ্যান নামে পরিচিত ছোট ফ্যানের উপর নির্ভর করে। এই ফ্যানগুলি ডিভাইসের নীচে অবস্থিত এবং নোটবুকের শরীরের খোলার মাধ্যমে সিস্টেমের অভ্যন্তর থেকে গরম বাতাস ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য দায়ী।

কোলে ডিভাইসটিকে সমর্থন করার সময়, কুলিং সিস্টেমের আউটপুট ব্লক করা হয়, যার ফলে ডিভাইসের তাপমাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। দীর্ঘমেয়াদে, এটি নোটবুকের আয়ু কমাতে পারে, ব্যাটারির আয়ু হ্রাস করতে পারে এবং এমনকি অভ্যন্তরীণ উপাদানগুলির ক্ষতি করতে পারে৷

কিছু লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে এই ডিভাইসগুলি থেকে নির্গত বিকিরণ ক্যান্সারের মতো রোগের কারণ হতে পারে এবং ডিভাইস দ্বারা উত্পন্ন তাপ পুরুষ বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। যাইহোক, এই অনুমান সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। বিজ্ঞানীদের মতে, ল্যাপটপ ব্যবহার করার সময় আমরা যে পরিমাণ বিকিরণের সংস্পর্শে আসি তা আন্তর্জাতিক বিমান ভ্রমণের সময় আমরা যা অনুভব করি তার সমতুল্য, যা উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি তৈরি করে না।

নোটবুকের সঠিক ব্যবহার

যখন নোটবুকটি ব্যবহার করার জন্য টেবিলে বসে থাকার সম্ভাবনা পাওয়া যায় না, তখন এটি কোলে ব্যবহার করার চেয়ে নিরাপদ বিকল্প রয়েছে। যখনই আপনার ল্যাপটপ ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, এটিকে কিছু সমর্থনে রাখতে বেছে নিন, যেমন একটি বালিশ বা বিশেষভাবে নোটবুকের জন্য ডিজাইন করা একটি সমর্থন। কুলড বেস বা নির্দিষ্ট প্যাডগুলি ডিভাইস থেকে দক্ষতার সাথে তাপ অপসারণ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে, অতিরিক্ত গরম হওয়া প্রতিরোধ করে এবং আপনার ত্বকের অখণ্ডতা রক্ষা করে। মূল বিষয় হল নোটবুকটি পাখা খোলার কোন বাধা ছাড়াই একটি শক্ত, সমতল পৃষ্ঠে বিশ্রাম নিচ্ছে তা নিশ্চিত করা।

উপরন্তু, অন্য পৃষ্ঠে নোটবুক বিশ্রাম দ্বারা, আপনি একটি আরো ergonomic এবং স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি গ্রহণ করার সুযোগ আছে। স্ক্রীনের অন্তত উপরের তৃতীয়াংশ আপনার চোখের উচ্চতার সাথে সারিবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন, এমন দূরত্বে যা আপনাকে সামনের দিকে ঝুঁকে বা আপনার ঘাড় নিচু না করে পড়তে দেয়।