বিজ্ঞাপন
প্রি-ওয়ার্কআউট অনেক লোকের জন্য একটি সন্দেহের কারণ হয়ে ওঠে যারা ভাল ফলাফল অর্জন করতে চায়, এটি তাদের জন্য একটি আবেশ।
আপনার নিজের লক্ষ্যগুলিকে আঘাত করতে এবং আপনার কর্মক্ষমতা আরও বেশি করে উন্নত করতে, আপনাকে প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পর্কে আরও কিছু জানতে হবে।
বিজ্ঞাপন
একটি ভাল অনুশীলন করার জন্য ভাল প্রস্তুতি অপরিহার্য।
কিছু প্রাক-ওয়ার্কআউট ব্র্যান্ড আছে যারা বিখ্যাত পণ্যের গুণমান পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়। একটি আদর্শ প্রাক-ওয়ার্কআউট করতে কোন পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে তা নিয়ে সন্দেহ হলে, সাবধানে দেখুন এবং পেশাদারদের জিজ্ঞাসা করুন।
বিজ্ঞাপন
এখন জানুন প্রাক-ওয়ার্কআউট কিসের জন্য এবং কীভাবে জিমে আপনার সময় উপভোগ করতে বা সেরা উপায়ে যেকোনো ব্যায়াম অনুশীলন করতে হয়।
প্রাক-প্রশিক্ষণ কি?
এখন আপনি প্রি-ওয়ার্কআউট কি তা জানতে পারবেন। আমরা জানি যে হাইপারট্রফিতে পৌঁছানোর জন্য খাদ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভগুলির মধ্যে একটি।
তা ছাড়া এই লক্ষ্য অর্জন অসম্ভব। দিনগুলি আরও বেশি ব্যস্ত হয়ে উঠছে এবং অনেক লোক প্রশিক্ষণের আগে ঠিকমতো খেতে পারছে না।
এখানেই প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরকগুলি আজকের ক্রীড়াবিদদের রুটিনে আসে।
এই পণ্যগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টির গ্যারান্টি দেয় যাতে প্রশিক্ষণের সময় আপনার শক্তির আদর্শ পরিমাণ থাকে।
এইভাবে, আপনার লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করা এবং যেকোনো ধরনের বাধা অতিক্রম করা অনেক সহজ।
প্রাক-প্রশিক্ষণ কিসের জন্য?
আমরা আপনাকে ব্যাখ্যা করব যে প্রাক-ওয়ার্কআউট কীসের জন্য, কারণ প্রাক-ওয়ার্কআউট সম্পূরকগুলি ব্যক্তিকে সেই পুষ্টিগুলি আনতে সাহায্য করে যা একটি ভাল ব্যায়াম করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন এবং সেই ফলাফলগুলি অর্জন করতে যা সে অনেক স্বপ্ন দেখে।
যারা এন্ডুরেন্স ট্রেনিং অনুশীলন করেন, তাদের জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিস হল এমন পণ্যগুলি গ্রহণ করা যাতে শাখাযুক্ত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড, বিটা অ্যালানাইন এবং আরজিনাইন থাকে। শক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলনকারীদের ক্ষেত্রে, ক্রিয়েটাইন, বিটেইন, গ্লুটামিন, লিউসিন এবং ক্যাফেইন সমৃদ্ধ সম্পূরকগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যাপক লাভের জন্য প্রি-ওয়ার্কআউট
আপনার পেশী লাভের জন্য, একটি ইতিবাচক ক্যালরির ভারসাম্য থাকা দরকার। প্রি-ওয়ার্কআউটের প্রয়োজন সম্পর্কে একচেটিয়াভাবে চিন্তা করে, এটি জানা যায় যে ব্যায়াম যত বেশি তীব্র হবে, কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার তত বেশি।
তারপর সম্পূরক আপনাকে দুর্দান্ত ফলাফল পেতে সাহায্য করবে।
প্রি-ওয়ার্কআউট করার জন্য সেরা উদ্দেশ্য
ঠিক আছে, যেহেতু বিষয়টি প্রি-ওয়ার্কআউট সম্পর্কে, আমরা যারা প্রি-ওয়ার্কআউট করে তাদের জন্য আপনার সেরা লক্ষ্যগুলি নিয়ে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
প্রাক-ওয়ার্কআউট যে কোনো ক্রীড়াবিদ থেকে খুব বিশেষ মনোযোগ পাওয়া উচিত। এটি এই কারণে যে এটি নিম্নলিখিত উদ্দেশ্যে খুব ভাল:
- প্রি-ওয়ার্কআউট আপনাকে প্রশিক্ষণে আরও শক্তির নিশ্চয়তা দেয়;
- এটি আপনাকে আরও প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে;
- এটি গ্রহণ করে, এটি পেশী ভর ক্ষতি প্রতিরোধ করে;
- এবং এটি আপনাকে পুষ্টি সরবরাহ করে যা শরীর গঠনের সময় শরীরের প্রয়োজন।
পুষ্টিবিদদের মতামত
অনেক পুষ্টিবিদ এবং ক্রীড়াবিদ পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা প্রাক-ওয়ার্কআউটে প্রতিটি ব্যক্তির পুষ্টির চাহিদা সম্পর্কে কথা বলেন।
অতএব, এটা বোঝা দরকার যে সম্পূরকটিতে উপস্থিত পুষ্টির সংমিশ্রণ অবশ্যই ব্যক্তির চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে।
প্রতিটি প্রাক-ওয়ার্কআউট বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউটের জন্যও উপযুক্ত। প্রি-ওয়ার্কআউট আপনার খাদ্যের উপর নির্ভর করবে।
যাইহোক, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানগুলি হবে যা শক্তি সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয়, যেমন কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন।
