Reklamy
Dnes vám přinášíme některé výhody, které vám cyklistika přináší:
ZTRÁTA VÁHY
Když jezdíte na kole, zrychlujete svůj metabolismus, a tím rychleji spalujete tělesné kalorie, čímž zabraňujete hromadění tuku v těle.
Reklamy
SVALOVÁ VYTRVALOST
Cyklistika vyžaduje hodně vaší svalové síly, což je jedna z největších výhod cyklistiky, protože je jedním z mála sportů, které procvičují téměř všechny svalové skupiny ve vašem těle. Vaše nohy, ruce a další končetiny se neustálým cvičením stanou velmi odolné.
ZLEPŠENÝ SPÁNEK
Cyklistika nakonec podporuje lepší noční spánek, což z ní dělá dokonalého spojence s výhodami cyklistiky. Pravidelným cvičením se mysl uvolní.
Reklamy
Ale neměli byste šlapat silně v noci, těsně před spaním. Důvodem je, že aktivita zanechává vaše tělo a mysl rozrušené, takže je pro vás obtížné snadno usnout.
Proto vždy raději cvičte aktivitu ráno, tak, když nastane noc, budou účinky na váš spánek dobře patrné.
POHODA
Jízda na kole zvyšuje uvolňování endorfinů a serotoninu, látek, které způsobují pocity a potěšení. Ať jedete na kole kdekoli, pocit pohody vás bude vždy provázet.
Všechna fyzická cvičení mají za následek zvýšení endorfinů v těle, neurotransmiteru spojeného s pocitem pohodlí a klidu.
V cyklistice má tato senzace ještě větší výsledky, protože při této aktivitě se cvičící dostává do kontaktu s přírodou, lidmi a neuvěřitelnými okamžiky.
DECH
Cyklistika zvyšuje váš dech, je to proto, že cyklisté někdy vyjedou hodně do kopců a nakonec vyžadují hodně od plic, protože jízda na kole vyžaduje hodně kyslíku a díky tomu bude jejich dýchání hodně namáhané. Postupem času budete mít výdrž vydržet dlouhé jízdy.
Navíc s vyšší tepovou frekvencí dostávají vaše plíce větší dávky vzduchu, a proto vydrží intenzivnější aktivity.
REGULUJE KREVNÍ TLAK
Vaše tepny a žíly se tonizují, jejich kontrakce a relaxace se zrychlí, což pomáhá snižovat krevní tlak a vaše srdce bude mít velký prospěch z vyváženého tlaku, který vyžaduje menší úsilí k pumpování krve do těla.
KREVNÍ OBĚH
Když jedete na kole, vaše tělo potřebuje více kyslíku, aby ho pohánělo, takže vaše srdce bude bít více a krev vám bude proudit rychleji v žilách.
Celé vaše tělo bude zásobeno spoustou krve a kyslíku, díky čemuž bude vaše zdraví a výkon stále lepší.
ZVYŠUJE VÝDRŽ
Jednou z nejlepších výhod cyklistiky pro někoho, kdo tento sport miluje, je schopnost hodně šlapat, aniž by se unavoval, ale k tomu potřebujete hodně tréninku a zaměřit se na výživu.
Výdrž je schopnost člověka odolávat dlouhé době aktivity, to je benefit, který přichází s časem a častým provozováním tohoto sportu.
SEXUÁLNÍ ŽIVOT
Jízda na kole výrazně zlepšuje krevní oběh, čímž přispívá k vaskularizaci pohlavních orgánů. Takže jednou z výhod cyklistiky je napomáhání sexuálnímu životu praktikujícího. Děje se tak proto, že krev lépe cirkuluje po těle, kromě fyziologické stimulace zlepšuje tvorbu hormonů.
Když jsou v těle regulovány, pomáhají zvyšovat sexuální apetit. Protože serotonin, známý jako hormon potěšení, zase pomáhá zvyšovat pohodu.
