Annoncer
I dag giver vi dig nogle fordele, som cykelmotion giver dig:
VÆGTTAB
Når du cykler, accelererer du dit stofskifte og forbrænder dermed din krops kalorier hurtigere og forhindrer dermed ophobning af fedt i din krop.
Annoncer
MUSKELUDHOLDNING
Cykling kræver meget af din muskelstyrke, hvilket er en af de største fordele ved cykling, da det er en af de få sportsgrene, der arbejder med næsten alle muskelgrupperne i din krop. Både dine ben, arme og andre lemmer vil blive meget modstandsdygtige med konstant øvelse.
FORBEDRET SØVN
Cykling ender med at fremme en bedre nattesøvn, hvilket gør den til en perfekt allieret til fordelene ved cykling. Sindet bliver mere afslappet med regelmæssig motion.
Annoncer
Men du skal ikke træde hårdt i pedalerne om natten, tæt på sengetid. Grunden til dette er, at aktivitet efterlader din krop og sind ophidset, hvilket gør det svært for dig at falde i søvn let.
Foretrække derfor altid at øve aktiviteten om morgenen, på den måde, når natten falder på, vil effekterne på din søvn blive godt bemærket.
VELVÆRE
Cykling øger frigivelsen af endorfiner og serotonin, stoffer, der forårsager fornemmelse og nydelse. Uanset hvor du cykler, vil følelsen af velvære altid følge dig.
Alle fysiske øvelser har den effekt at øge endorfiner i kroppen, en neurotransmitter forbundet med følelsen af komfort og ro.
I cykling har denne fornemmelse endnu større resultater, fordi aktiviteten sætter udøveren i kontakt med naturen, mennesker og utrolige øjeblikke.
ÅNDEDRAG
Cykling øger dit åndedræt, det skyldes, at cyklister nogle gange går op ad mange bakker og ender med at kræve meget af deres lunger, da cykling kræver meget ilt og derfor vil deres vejrtrækning blive anstrengt meget. Med tiden vil du have udholdenhed til at udholde lange ture.
Ydermere får dine lunger med en højere puls større doser luft og kan derfor modstå mere intense aktiviteter.
REGULERER BLODTRYK
Dine arterier og vener er tonet, deres sammentrækning og afslapning bliver hurtigere, hvilket hjælper med at sænke blodtrykket, og dit hjerte vil have stor gavn af det afbalancerede tryk, hvilket kræver mindre indsats for at pumpe blod til kroppen.
BLODCIRKULATION
Når du cykler, har din krop brug for mere ilt for at brænde den, så dit hjerte vil slå mere, og dit blod vil flyde hurtigere gennem dine årer.
Hele din krop vil blive forsynet med masser af blod og ilt, hvilket gør dit helbred og din præstation stadig bedre.
ØGER STAMINA
En af de bedste fordele ved at cykle, for en der elsker denne sport, er at kunne træde meget i pedalerne uden at blive træt, men for at gøre dette har du brug for en masse træning og fokus på ernæring.
Stamina er en persons evne til at modstå en lang periode med aktivitet, dette er en fordel, der kommer med tiden og hyppig udøvelse af denne sport.
SEXLIV
Cykling forbedrer i høj grad blodcirkulationen og bidrager dermed til vaskulariseringen af kønsorganerne. Så en af fordelene ved at cykle er at hjælpe udøverens sexliv. Dette sker fordi blodet cirkulerer bedre i hele kroppen, udover fysiologisk stimulering forbedrer det produktionen af hormoner.
Når de reguleres i kroppen, hjælper de med at øge den seksuelle appetit. Da serotonin, kendt som lysthormonet, til gengæld er med til at øge velvære.
