Διαφημίσεις
Σήμερα σας παρουσιάζουμε μερικά οφέλη που σας προσφέρει η ποδηλασία:
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Όταν κάνετε ποδήλατο, επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας, καίγοντας έτσι τις θερμίδες του σώματός σας πιο γρήγορα, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση λίπους στο σώμα σας.
Διαφημίσεις
ΜΥΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ
Η ποδηλασία απαιτεί μεγάλη μυϊκή δύναμη, η οποία είναι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της ποδηλασίας, καθώς είναι ένα από τα λίγα αθλήματα που δουλεύουν σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός σας. Και τα δύο πόδια, τα χέρια και τα άλλα άκρα σας θα γίνουν πολύ ανθεκτικά με συνεχή εξάσκηση.
ΒΕΛΤΙΩΜΕΝΟΣ ΥΠΝΟΣ
Η ποδηλασία καταλήγει να προωθεί έναν καλύτερο ύπνο, γεγονός που την καθιστά τέλειο σύμμαχο στα οφέλη της ποδηλασίας. Το μυαλό γίνεται πιο χαλαρό με την τακτική άσκηση.
Διαφημίσεις
Αλλά δεν πρέπει να κάνετε πετάλι δυνατά το βράδυ, κοντά στην ώρα του ύπνου. Ο λόγος για αυτό είναι ότι η δραστηριότητα αφήνει το σώμα και το μυαλό σας ταραγμένα, καθιστώντας σας δύσκολο να αποκοιμηθείτε εύκολα.
Επομένως, προτιμήστε πάντα να ασκείτε τη δραστηριότητα το πρωί, έτσι, όταν πέσει η νύχτα, οι επιπτώσεις στον ύπνο σας θα γίνουν αντιληπτές.
ΕΥΕΞΙΑ
Η ποδηλασία αυξάνει την απελευθέρωση ενδορφινών και σεροτονίνης, ουσίες που προκαλούν αίσθηση και ευχαρίστηση. Όπου κι αν κάνετε ποδήλατο, η αίσθηση της ευεξίας θα σας συνοδεύει πάντα.
Όλες οι σωματικές ασκήσεις έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση των ενδορφινών στο σώμα, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με το αίσθημα άνεσης και ηρεμίας.
Στην ποδηλασία, αυτή η αίσθηση έχει ακόμα μεγαλύτερα αποτελέσματα, γιατί η δραστηριότητα φέρνει τον ασκούμενο σε επαφή με τη φύση, τους ανθρώπους και απίστευτες στιγμές.
ΑΝΑΠΝΟΗ
Η ποδηλασία αυξάνει την αναπνοή σας, αυτό συμβαίνει επειδή οι ποδηλάτες ανεβαίνουν μερικές φορές πολλούς λόφους και καταλήγουν να απαιτούν πολλά από τους πνεύμονές τους, καθώς η ποδηλασία απαιτεί πολύ οξυγόνο και λόγω αυτού, η αναπνοή τους θα καταπονείται πολύ. Με τον καιρό, θα έχετε την αντοχή να αντέξετε μεγάλες βόλτες.
Επιπλέον, με υψηλότερο καρδιακό ρυθμό, οι πνεύμονές σας λαμβάνουν μεγαλύτερες δόσεις αέρα και επομένως μπορούν να αντέξουν πιο έντονες δραστηριότητες.
ΡΥΘΜΙΖΕΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ
Οι αρτηρίες και οι φλέβες σας τονώνονται, η συστολή και η χαλάρωση τους γίνονται πιο γρήγορα, γεγονός που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και η καρδιά σας θα επωφεληθεί πολύ από την ισορροπημένη πίεση, απαιτώντας λιγότερη προσπάθεια για την άντληση αίματος στο σώμα.
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ
Όταν κάνετε ποδήλατο, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο για να το τροφοδοτήσει, έτσι η καρδιά σας θα χτυπά περισσότερο και το αίμα σας θα ρέει πιο γρήγορα στις φλέβες σας.
Ολόκληρο το σώμα σας θα εφοδιαστεί με πολύ αίμα και οξυγόνο, κάνοντας την υγεία και την απόδοσή σας ολοένα και καλύτερα.
ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ
Ένα από τα καλύτερα οφέλη της ποδηλασίας, για κάποιον που αγαπά αυτό το άθλημα, είναι να μπορεί να κάνει πολύ πετάλι χωρίς να κουραστεί, αλλά για να το κάνετε αυτό χρειάζεστε πολλή προπόνηση και εστίαση στη διατροφή.
Η αντοχή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αντιστέκεται σε μια μακρά περίοδο δραστηριότητας, αυτό είναι ένα όφελος που έρχεται με τον χρόνο και τη συχνή εξάσκηση αυτού του αθλήματος.
ΣΕΞΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ
Η ποδηλασία βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας έτσι στην αγγείωση των γεννητικών οργάνων. Έτσι, ένα από τα οφέλη της ποδηλασίας είναι η βοήθεια στη σεξουαλική ζωή του ασκούμενου. Αυτό συμβαίνει γιατί το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα σε όλο το σώμα, εκτός από τη φυσιολογική διέγερση, βελτιώνει την παραγωγή ορμονών.
Όταν ρυθμίζονται στο σώμα, βοηθούν στην αύξηση της σεξουαλικής όρεξης. Καθώς η σεροτονίνη, γνωστή ως ορμόνη της ευχαρίστησης, με τη σειρά της βοηθά στην αύξηση της ευεξίας.
