Anuncios
Hoy te traemos algunos beneficios que te aporta practicar ciclismo:
ADELGAZAR
Cuando pedaleas, aceleras tu metabolismo, quemando así las calorías de tu cuerpo más rápido, evitando así la acumulación de grasa en tu organismo.
Anuncios
RESISTENCIA MUSCULAR
El ciclismo requiere mucha fuerza muscular, por lo que es uno de los mayores beneficios del ciclismo, ya que es uno de los pocos deportes que trabaja casi todos los grupos musculares de tu cuerpo. Tanto tus piernas como tus brazos y otras extremidades se volverán bastante fuertes con la práctica constante.
MEJORA EN EL SUEÑO
Cuando andas en bicicleta, terminas promoviendo mejores noches de sueño, lo que la convierte en una aliada perfecta de los beneficios de andar en bicicleta. La mente se vuelve más relajada con el ejercicio regular.
Anuncios
Pero no debes pedalear fuerte por la noche, cerca de la hora de acostarte. La razón de esto es que la actividad hace que tu cuerpo y tu mente se agiten, lo que dificulta que te duermas fácilmente.
Por eso, siempre prefiere practicar la actividad por la mañana, de manera que cuando caiga la noche, se percibirán bien los efectos en tu sueño.
BIENESTAR
Pedalear aumenta la liberación de endorfinas y serotoninas, sustancias que provocan sensación y placer. Da igual por dónde pedalees, la sensación de bienestar siempre te acompañará.
Todos los ejercicios físicos tienen el efecto de aumentar las endorfinas en el organismo, un neurotransmisor vinculado a la sensación de confort y tranquilidad.
En el ciclismo, esta sensación cobra aún mayores resultados, porque la actividad pone al practicante en contacto con la naturaleza, la gente y momentos increíbles.
ALIENTO
El ciclismo aumenta la respiración, esto se debe a que los ciclistas a veces hacen muchas subidas y terminan exigiendo mucho a sus pulmones, porque el pedaleo requiere mucho oxígeno y por eso tu respiración estará muy ejercitada. Con el tiempo, tendrás la energía necesaria para realizar recorridos largos.
Además, con una frecuencia cardíaca más alta, tus pulmones reciben mayores dosis de aire y, por lo tanto, soportan actividades más intensas.
REGULA LA PRESIÓN ARTERIAL
Tus arterias y venas se tonifican, su contracción y relajación son más rápidas, lo que ayuda a bajar la presión arterial y tu corazón se beneficiará enormemente de una presión equilibrada, requiriendo menos esfuerzo para bombear sangre al cuerpo.
CIRCULACIÓN SANGUINEA
Cuando andas en bicicleta, tu cuerpo necesita más oxígeno para alimentarlo, por lo que tu corazón latirá más rápido y tu sangre correrá más rápido por tus venas.
Todo su cuerpo recibirá mucha sangre y oxígeno, lo que mejorará aún más su salud y su rendimiento.
AUMENTAR LA RESISTENCIA
Uno de los mejores beneficios del ciclismo, para alguien amante de este deporte, es poder pedalear mucho sin cansarse, pero para eso se necesita mucho entrenamiento y concentración en la alimentación.
La resistencia es la capacidad de una persona para resistir durante un largo período de actividad, este es un beneficio que viene con el tiempo y la práctica frecuente de este deporte.
VIDA SEXUAL
El ciclismo mejora mucho la circulación sanguínea, contribuyendo así a la vascularización de los órganos sexuales. Entonces, uno de los beneficios de andar en bicicleta es ayudar a la vida sexual del practicante. Esto se debe a que la sangre circula mejor por el cuerpo, además de la estimulación fisiológica, mejora la producción de hormonas.
Cuando se regulan en el cuerpo, ayudan a aumentar el apetito sexual. Cómo la serotonina, conocida como la hormona del placer, colabora a su vez para aumentar el bienestar.
