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Hoy te traemos algunos beneficios que te aporta el ejercicio en bicicleta:
PÉRDIDA DE PESO
Cuando haces ciclismo aceleras tu metabolismo, quemando así más rápido las calorías de tu cuerpo, previniendo así la acumulación de grasa en tu cuerpo.
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RESISTENCIA MUSCULAR
El ciclismo exige mucha fuerza muscular, lo cual es uno de los mayores beneficios del ciclismo, siendo uno de los pocos deportes que trabaja casi todos los grupos musculares del cuerpo. Tanto tus piernas como brazos y demás extremidades se volverán muy resistentes con la práctica constante.
SUEÑO MEJORADO
El ciclismo acaba favoreciendo un mejor sueño nocturno, lo que lo convierte en un aliado perfecto de los beneficios del ciclismo. La mente se vuelve más relajada con el ejercicio regular.
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Pero no debes pedalear con fuerza por la noche, cerca de la hora de acostarte. La razón de esto es que la actividad deja el cuerpo y la mente agitados, lo que dificulta conciliar el sueño con facilidad.
Por eso, prefiere siempre practicar la actividad por la mañana, de esa manera, cuando caiga la noche, los efectos en tu sueño se notarán bien.
BIENESTAR
El ciclismo aumenta la liberación de endorfinas y serotonina, sustancias que provocan sensaciones y placer. No importa dónde vayas en bicicleta, la sensación de bienestar siempre te acompañará.
Todo ejercicio físico tiene el efecto de aumentar las endorfinas en el cuerpo, un neurotransmisor vinculado a la sensación de confort y tranquilidad.
En el ciclismo esta sensación tiene resultados aún mayores, porque la actividad pone al practicante en contacto con la naturaleza, las personas y momentos increíbles.
ALIENTO
El ciclismo aumenta la respiración, esto se debe a que los ciclistas a veces suben muchas cuestas y terminan exigiendo mucho a sus pulmones, ya que el ciclismo requiere mucho oxígeno y debido a esto su respiración se esforzará mucho. Con el tiempo, tendrás la resistencia para soportar viajes largos.
Además, a mayor frecuencia cardíaca, tus pulmones reciben mayores dosis de aire y por tanto pueden soportar actividades más intensas.
REGULA LA PRESIÓN ARTERIAL
Tus arterias y venas se tonifican, su contracción y relajación se vuelven más rápidas, lo que ayuda a reducir la presión arterial y tu corazón se beneficiará enormemente de la presión equilibrada, requiriendo menos esfuerzo para bombear sangre al cuerpo.
CIRCULACIÓN SANGUINEA
Cuando andas en bicicleta, tu cuerpo necesita más oxígeno para alimentarse, por lo que tu corazón latirá más y tu sangre fluirá más rápido por tus venas.
Todo tu cuerpo recibirá mucha sangre y oxígeno, mejorando cada vez más tu salud y tu rendimiento.
AUMENTA LA RESISTENCIA
Uno de los mejores beneficios del ciclismo, para alguien que ama este deporte, es poder pedalear mucho sin cansarse, pero para ello se necesita mucho entrenamiento y centrarse en la nutrición.
La resistencia es la capacidad que tiene una persona para resistir un largo período de actividad, este es un beneficio que viene con el tiempo y la práctica frecuente de este deporte.
VIDA SEXUAL
El ciclismo mejora enormemente la circulación sanguínea, contribuyendo así a la vascularización de los órganos sexuales. Así que uno de los beneficios del ciclismo es ayudar a la vida sexual del practicante. Esto sucede porque la sangre circula mejor por todo el cuerpo, además de la estimulación fisiológica, mejora la producción de hormonas.
Cuando están regulados en el organismo, ayudan a aumentar el apetito sexual. Como la serotonina, conocida como la hormona del placer, ayuda a su vez a aumentar el bienestar.
