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Aujourd’hui, nous vous présentons quelques avantages que vous apporte l’exercice cycliste :
PERTE DE POIDS
Lorsque vous faites du vélo, vous accélérez votre métabolisme, brûlant ainsi plus rapidement les calories de votre corps, évitant ainsi l'accumulation de graisse dans votre corps.
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ENDURANCE MUSCULAIRE
Le cyclisme demande beaucoup de force musculaire, ce qui est l'un des plus grands avantages du cyclisme, étant l'un des rares sports qui fait travailler presque tous les groupes musculaires de votre corps. Vos jambes, vos bras et vos autres membres deviendront très résistants avec une pratique constante.
SOMMEIL AMÉLIORÉ
Le vélo finit par favoriser un meilleur sommeil, ce qui en fait un parfait allié des bienfaits du vélo. L'esprit devient plus détendu avec une activité physique régulière.
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Mais vous ne devriez pas pédaler fort la nuit, à l'approche de l'heure du coucher. La raison en est que l’activité laisse votre corps et votre esprit agités, ce qui rend difficile votre endormissement facile.
Préférez donc toujours pratiquer l'activité le matin, de cette façon, lorsque la nuit tombe, les effets sur votre sommeil seront bien visibles.
BIEN-ÊTRE
Le vélo augmente la libération d'endorphines et de sérotonine, des substances qui provoquent sensation et plaisir. Peu importe où vous faites du vélo, le sentiment de bien-être vous accompagnera toujours.
Tous les exercices physiques ont pour effet d’augmenter les endorphines dans l’organisme, un neurotransmetteur lié à la sensation de confort et de tranquillité.
En cyclisme, cette sensation a des résultats encore plus grands, car l'activité met le pratiquant en contact avec la nature, les gens et des moments incroyables.
HALEINE
Le vélo augmente votre respiration, car les cyclistes montent parfois beaucoup de collines et finissent par exiger beaucoup de leurs poumons, car le cyclisme nécessite beaucoup d'oxygène et de ce fait, leur respiration sera beaucoup sollicitée. Au fil du temps, vous aurez l’endurance nécessaire pour supporter de longs trajets.
De plus, avec une fréquence cardiaque plus élevée, vos poumons reçoivent de plus grandes doses d’air et peuvent donc supporter des activités plus intenses.
RÉGULE LA TENSION ARTÉRIELLE
Vos artères et veines sont tonifiées, leur contraction et leur relaxation deviennent plus rapides, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle et votre cœur bénéficiera grandement de la pression équilibrée, nécessitant moins d'efforts pour pomper le sang vers le corps.
LA CIRCULATION SANGUINE
Lorsque vous faites du vélo, votre corps a besoin de plus d'oxygène pour l'alimenter, donc votre cœur bat plus fort et votre sang circule plus rapidement dans vos veines.
Votre corps tout entier sera approvisionné en beaucoup de sang et d’oxygène, améliorant ainsi votre santé et vos performances.
AUGMENTE L'ENDURANCE
L'un des meilleurs avantages du cyclisme, pour quelqu'un qui aime ce sport, est de pouvoir pédaler beaucoup sans se fatiguer, mais pour cela, il faut beaucoup d'entraînement et se concentrer sur la nutrition.
L'endurance est la capacité d'une personne à résister à une longue période d'activité, c'est un bénéfice qui vient avec le temps et la pratique fréquente de ce sport.
VIE SEXUELLE
Le vélo améliore grandement la circulation sanguine, contribuant ainsi à la vascularisation des organes sexuels. L’un des bienfaits du vélo est donc d’aider la vie sexuelle du pratiquant. Cela se produit parce que le sang circule mieux dans tout le corps, en plus de la stimulation physiologique, il améliore la production d'hormones.
Lorsqu’ils sont régulés dans l’organisme, ils contribuent à augmenter l’appétit sexuel. Car la sérotonine, connue comme l’hormone du plaisir, contribue à son tour à accroître le bien-être.
