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एक विषय जिसके बारे में शायद ही कभी बात की जाती है या चर्चा की जाती है वह है महिला अंतरंग स्वास्थ्य, जो अंतरंग स्वास्थ्य की देखभाल के मामले में कई संदेह और गलतफहमियां पैदा करता है।
लेकिन यह धीरे-धीरे बदल गया है और महिलाओं के अंतरंग क्षेत्रों में देखभाल और स्वच्छता के मुद्दों को एजेंडे में अधिक रखा गया है।
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लेकिन फिर भी, इस विषय पर बहुत सी गलत सूचनाएं हैं, खासकर क्षेत्र को साफ करने और बीमारियों से बचने के सही तरीके के बारे में।
इसलिए, आज हम इस विषय पर अधिक बात करेंगे और महिला अंतरंग स्वास्थ्य, इस क्षेत्र की सफाई और देखभाल कैसे करें, इसके बारे में मूल्यवान सुझाव सीखेंगे।
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महिला अंतरंग स्वास्थ्य
एक महिला का शरीर एक संवेदनशील जीव है और पसीना, खून, नमी, मूत्र सामान्य और प्राकृतिक चीजें हैं, जो जीवन का हिस्सा हैं और इसलिए इन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि देखभाल की कमी या प्रतीत होने वाली हानिरहित आदतें अंतरंग स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप असुविधा और बीमारी हो सकती है।
कम उम्र से ही, यह आवश्यक है कि लड़कियों को महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में मार्गदर्शन और शिक्षा दी जाए। आम तौर पर, महिलाएं अपना यौन जीवन शुरू करने के बाद स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाती हैं, हालांकि, आदर्श रूप से यह उससे पहले किया जाना चाहिए।
इस तरह, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकती है और उन सभी चीजों के बारे में बात कर सकती है जो युवा महिला को हार्मोनल परिवर्तन, गर्भनिरोधक तरीकों, मासिक धर्म चक्र और विशेष रूप से अंतरंग क्षेत्र में स्वच्छता के बारे में जानना आवश्यक है।
स्त्री स्वच्छता
हम आपको महिला के अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के बारे में कुछ सुझाव दिखाएंगे, जो महिलाओं की मुख्य शंकाओं और चिंताओं में से एक है।
यह अत्यंत महत्वपूर्ण है और इसे सही ढंग से किया जाना चाहिए ताकि महिलाओं के अंतरंग स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। ऐसा इसलिए है क्योंकि बीमारियों और संक्रमणों के अलावा, गलत अंतरंग स्वच्छता के परिणामस्वरूप खराब गंध, त्वचा पर सूजन वाली गांठें और पसीने की ग्रंथियों में सूजन हो सकती है।
इसीलिए हम आपके लिए नीचे सुझाव लाए हैं:
क्षेत्र को पानी से धोएं
पहला टिप यह है कि अंतरंग क्षेत्र को रोजाना सिर्फ पानी और न्यूट्रल साबुन से धोना चाहिए। इस तरह, यह योनि के माइक्रोबायोटा को असंतुलित होने और रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों के प्रसार से बचाता है।
बाहरी भाग पर विशेष ध्यान दें, जिसमें त्वचा में कई तहें होती हैं और अवशेष जमा हो सकते हैं।
शरीर के बाकी हिस्सों पर, आम तौर पर बार में इस्तेमाल किए जाने वाले साबुन से, अंतरंग क्षेत्र में इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें अच्छी डिटर्जेंट होती है और वे बहुत अधिक झाग पैदा करते हैं, और क्षारीय पीएच के कारण वे अंतरंग क्षेत्र में त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को नष्ट कर सकते हैं, जिससे महिला अंतरंग स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।
गीले ट्वीप्स या सुगंधित टॉयलेट पेपर से बचें
जब आपको घर के बाहर या आपात स्थिति में अंतरंग स्वच्छता करने की आवश्यकता होती है तो गीले वाइप्स का उपयोग उपयोगी होता है।
लेकिन तथ्य यह है कि इन वाइप्स, साथ ही सुगंधित टॉयलेट पेपर से बचा जाना चाहिए, केवल अत्यधिक आवश्यकता के मामलों में ही उपयोग किया जाना चाहिए, और तब भी दिन में कुछ बार। ऐसा इसलिए क्योंकि अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने से योनि में सूखापन और जलन हो सकती है।
यह सब योनि पीएच को बदलने के अलावा, क्षेत्र की प्राकृतिक चिकनाई को खत्म करने में योगदान देता है।
अंतरंग स्वास्थ्य देखभाल
अंतरंग क्षेत्र की स्वच्छता के अलावा, अन्य विशेष सावधानियां भी हैं जो महिलाओं के स्वास्थ्य में अंतर लाती हैं। नीचे देखें कि वे क्या हैं:
मासिक धर्म के दौरान स्वास्थ्य
यह बिल्कुल स्पष्ट है कि मासिक धर्म के दौरान अंतरंग स्वच्छता देखभाल को बढ़ाया जाना चाहिए। रक्तस्राव को रोकने के लिए कई अलग-अलग तरीके हैं, जैसे बाहरी अवशोषक, आंतरिक पैड, मासिक धर्म कप, आदि। विधि चाहे जो भी हो, इसमें स्थानीय स्वच्छता से जुड़े समय-समय पर बदलाव की आवश्यकता होती है।
वैक्सिंग देखभाल
पूरी तरह से शेविंग करने से योनि स्राव के कारण होने वाले हानिकारक सूक्ष्मजीवों के विकास को बढ़ावा मिलता है और बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, रेजर और अन्य तरीकों से शेविंग करने से त्वचा की सुरक्षात्मक परत भी नष्ट हो जाती है और क्षेत्र की प्राकृतिक चिकनाई कम हो जाती है।
आप वैक्स कर सकती हैं, लेकिन आपको थोड़ी सावधानी बरतनी होगी और अधिकता से बचना होगा। सप्ताह में 3 बार से अधिक रेजर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि इससे त्वचा में बहुत अधिक जलन हो सकती है।
यौन संभोग के बाद सफ़ाई
संभोग के बाद संक्रमण और बीमारियों से बचने और महिला अंतरंग स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए अच्छी स्वच्छता का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। अंतरंग संपर्क के तुरंत बाद, पेशाब करने और फिर उस क्षेत्र को पानी और थोड़े से अंतरंग साबुन से अच्छी तरह धोने की सलाह दी जाती है।
एक बार यह हो जाने के बाद, क्षेत्र को अच्छी तरह से सुखा लें और अपनी पैंटी या दैनिक रक्षक को बदल दें।
