Oglasi
Danas vam donosimo neke dobrobiti koje vam donosi vježbanje bicikla:
GUBITAK TEŽINE
Kad vozite bicikl, ubrzavate svoj metabolizam, čime brže sagorijevate tjelesne kalorije i time sprječavate nakupljanje masti u tijelu.
Oglasi
IZDRŽLJIVOST MIŠIĆA
Biciklizam zahtijeva veliku mišićnu snagu, što je jedna od najvećih prednosti biciklizma, jer je to jedan od rijetkih sportova koji vježba gotovo sve mišićne skupine u vašem tijelu. I vaše noge, ruke i drugi udovi postat će vrlo otporni s konstantnom vježbom.
POBOLJŠANO SPAVANJE
Biciklizam na kraju potiče bolji san, što ga čini savršenim saveznikom za prednosti vožnje biciklom. Redovitim vježbanjem um postaje opušteniji.
Oglasi
Ali ne biste trebali snažno pedalirati noću, pred spavanje. Razlog tome je što aktivnost ostavlja vaše tijelo i um uznemirenima, što vam otežava da lako zaspite.
Stoga, uvijek radije prakticirajte aktivnost ujutro, tako će se, kada padne noć, efekti na vaš san dobro primijetiti.
BLAGOSTANJE
Vožnja bicikla povećava oslobađanje endorfina i serotonina, tvari koje izazivaju osjećaje i zadovoljstvo. Gdje god biciklirali, uvijek će vas pratiti osjećaj ugode.
Sve tjelesne vježbe utječu na povećanje endorfina u tijelu, neurotransmitera povezanog s osjećajem ugode i mira.
U vožnji bicikla ovaj osjećaj ima još veće rezultate, jer aktivnost dovodi vježbača u kontakt s prirodom, ljudima i nevjerojatnim trenucima.
DAH
Vožnja bicikla povećava vaš dah, to je zato što se biciklisti ponekad penju na mnogo brda i na kraju zahtijevaju puno od svojih pluća, jer vožnja biciklom zahtijeva puno kisika i zbog toga će njihovo disanje biti pod velikim naporom. S vremenom ćete imati izdržljivost da izdržite duge vožnje.
Nadalje, s višim otkucajima srca vaša pluća primaju veće doze zraka i stoga mogu izdržati intenzivnije aktivnosti.
REGULIRA KRVNI TLAK
Vaše arterije i vene su tonirane, njihova kontrakcija i opuštanje postaju brži, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka, a vaše srce će imati velike koristi od uravnoteženog tlaka, zahtijevajući manje napora da pumpa krv u tijelo.
KRVOTOK
Kad vozite bicikl, vašem tijelu je potrebno više kisika za gorivo, pa će vam srce jače kucati i krv će brže teći kroz vene.
Vaše će cijelo tijelo biti opskrbljeno s puno krvi i kisika, čineći vaše zdravlje i performanse sve boljim.
POVEĆAVA IZDRŽLJIVOST
Jedna od najboljih prednosti vožnje bicikla, za nekoga tko voli ovaj sport, je mogućnost puno pedaliranja bez umora, ali da biste to učinili potrebno vam je puno treninga i fokus na prehranu.
Izdržljivost je sposobnost osobe da izdrži dugo razdoblje aktivnosti, to je dobrobit koja dolazi s vremenom i čestim bavljenjem ovim sportom.
SEKSUALNI ŽIVOT
Vožnja bicikla uvelike pospješuje cirkulaciju krvi, čime pridonosi vaskularizaciji spolnih organa. Dakle, jedna od prednosti vožnje bicikla je pomoć u seksualnom životu praktičara. To se događa jer krv bolje cirkulira tijelom, osim fiziološke stimulacije, poboljšava proizvodnju hormona.
Kada se reguliraju u tijelu, pomažu povećati seksualni apetit. Budući da serotonin, poznat kao hormon zadovoljstva, zauzvrat pomaže poboljšati dobrobit.
