Reklámok
Ma bemutatunk néhány előnyt, amelyet a kerékpározás kínál Önnek:
FOGYÁS
Biciklizés közben felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal gyorsabban égeti el szervezete kalóriáit, így megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Reklámok
IZOMÁLLÓSÁG
A kerékpározás nagy izomerőt igényel, ami a kerékpározás egyik legnagyobb előnye, mivel azon kevés sportok egyike, amelyek a test szinte minden izomcsoportját megdolgoztatják. Lábaid, karjaid és egyéb végtagjaid is nagyon ellenállóvá válnak állandó gyakorlással.
JAVÍTOTT ALVÁS
A kerékpározás végül elősegíti a jobb éjszakai alvást, ami tökéletes szövetségese a kerékpározás előnyeinek. Az elme ellazul a rendszeres testmozgással.
Reklámok
De nem szabad erősen pedálozni este, lefekvés előtt. Ennek az az oka, hogy a tevékenység felkavarja testét és elméjét, ami megnehezíti az elalvást.
Ezért mindig inkább reggel gyakorolja a tevékenységet, így amikor leszáll az éjszaka, jól észrevehető lesz az alvásra gyakorolt hatás.
JÓLÉT
A kerékpározás fokozza az endorfin és a szerotonin felszabadulását, amelyek érzést és élvezetet okoznak. Nem számít, merre kerékpározik, a jó közérzet mindig elkísér.
Minden fizikai gyakorlat növeli az endorfinok mennyiségét a szervezetben, ami egy neurotranszmitter, amely a kényelem és a nyugalom érzéséhez kapcsolódik.
A kerékpározásban ez az érzés még nagyobb eredményeket is hoz, mert a tevékenység a természettel, az emberekkel és a hihetetlen pillanatokkal hozza kapcsolatba a gyakorlót.
LEHELET
A kerékpározás fokozza a lélegzetet, ennek az az oka, hogy a kerékpárosok néha sok dombra felmennek, és végül sokat követelnek a tüdejüktől, mivel a kerékpározás sok oxigént igényel, és emiatt a légzésük is megterhelődik. Idővel meglesz az állóképességed a hosszú túrák elviseléséhez.
Ezenkívül magasabb pulzusszám mellett a tüdeje nagyobb adag levegőt kap, és ezért ellenáll az intenzívebb tevékenységeknek.
SZABÁLYOZZA A VÉRNYOMÁST
Artériái és vénái tónusossá válnak, összehúzódásuk és ellazulásuk gyorsabbá válik, ami segít csökkenteni a vérnyomást, és a szíve nagymértékben profitál a kiegyensúlyozott nyomásból, kevesebb erőfeszítést igényel a vér pumpálása a szervezetbe.
VÉRKERINGÉS
Biciklizés közben a szervezetnek több oxigénre van szüksége a tápláláshoz, így a szíve többet fog verni, és a vér gyorsabban áramlik át az ereiben.
Az egész tested sok vérrel és oxigénnel lesz ellátva, így egészséged és teljesítményed egyre jobb lesz.
NÖVELI ÁLLÓSÁGOT
A kerékpározás egyik legjobb előnye annak, aki szereti ezt a sportot, az, hogy sokat tud pedálozni anélkül, hogy elfáradna, de ehhez sok edzésre és a táplálkozásra kell összpontosítania.
Az állóképesség az egyén azon képessége, hogy ellenálljon a hosszú ideig tartó tevékenységnek, ez idővel és e sport gyakori gyakorlásával együtt járó előny.
SZEXI ÉLET
A kerékpározás nagymértékben javítja a vérkeringést, ezáltal hozzájárul a nemi szervek vaszkularizációjához. Tehát a kerékpározás egyik előnye a gyakorló szexuális életének segítése. Ez azért történik, mert a vér jobban kering a szervezetben, a fiziológiás stimuláció mellett javítja a hormontermelést.
Ha a szervezetben szabályozzák őket, elősegítik a szexuális étvágy növekedését. Mivel a szerotonin, az örömhormonként ismert, segít a jó közérzet növelésében.
