Iklan
Hari ini kami membawakan kepada anda beberapa faedah yang dibawa oleh senaman berbasikal kepada anda:
PENGURANGAN BERAT
Apabila anda berbasikal, anda mempercepatkan metabolisme anda, sekali gus membakar kalori badan anda dengan lebih cepat, sekali gus menghalang pengumpulan lemak dalam badan anda.
Iklan
KETAHANAN OTOT
Berbasikal memerlukan banyak kekuatan otot anda, yang merupakan salah satu faedah terbesar berbasikal, sebagai salah satu daripada beberapa sukan yang berfungsi hampir semua kumpulan otot dalam badan anda. Kedua-dua kaki, lengan dan anggota badan anda yang lain akan menjadi sangat tahan dengan latihan berterusan.
MENINGKATKAN TIDUR
Berbasikal akhirnya menggalakkan tidur malam yang lebih nyenyak, yang menjadikannya sekutu sempurna untuk faedah berbasikal. Fikiran menjadi lebih santai dengan senaman yang kerap.
Iklan
Tetapi anda tidak sepatutnya mengayuh dengan kuat pada waktu malam, hampir dengan waktu tidur. Sebabnya ialah aktiviti membuatkan badan dan minda anda gelisah, menyukarkan anda untuk mudah tidur.
Oleh itu, sentiasa lebih suka untuk berlatih aktiviti pada waktu pagi, dengan cara itu, apabila malam tiba, kesan pada tidur anda akan dapat dilihat dengan baik.
KESEJAHTERAAN
Berbasikal meningkatkan pembebasan endorfin dan serotonin, bahan yang menyebabkan sensasi dan keseronokan. Tidak kira di mana anda berbasikal, perasaan kesejahteraan akan sentiasa menemani anda.
Semua latihan fizikal mempunyai kesan meningkatkan endorfin dalam badan, neurotransmitter yang dikaitkan dengan rasa selesa dan ketenangan.
Dalam berbasikal, sensasi ini mempunyai hasil yang lebih hebat, kerana aktiviti itu meletakkan pengamal dalam hubungan dengan alam semula jadi, orang dan momen yang luar biasa.
NAFAS
Berbasikal meningkatkan nafas anda, ini kerana penunggang basikal kadang-kadang mendaki banyak bukit dan akhirnya memerlukan banyak daripada paru-paru mereka, kerana berbasikal memerlukan banyak oksigen dan kerana ini, pernafasan mereka akan diberikan dengan banyak. Lama kelamaan, anda akan mempunyai stamina untuk mengharungi perjalanan yang jauh.
Tambahan pula, dengan kadar denyutan jantung yang lebih tinggi, paru-paru anda menerima dos udara yang lebih besar dan oleh itu boleh menahan aktiviti yang lebih sengit.
MENGAWAL TEKANAN DARAH
Arteri dan urat anda menjadi tegang, penguncupan dan kelonggarannya menjadi lebih cepat, yang membantu menurunkan tekanan darah dan jantung anda akan mendapat manfaat yang besar daripada tekanan yang seimbang, memerlukan sedikit usaha untuk mengepam darah ke badan.
PENGALIRAN DARAH
Apabila anda berbasikal badan anda memerlukan lebih banyak oksigen untuk menjananya, jadi jantung anda akan berdegup lebih banyak dan darah anda akan mengalir lebih laju melalui urat anda.
Seluruh badan anda akan dibekalkan dengan banyak darah dan oksigen, menjadikan kesihatan dan prestasi anda semakin baik.
MENINGKATKAN STAMINA
Salah satu faedah terbaik berbasikal, bagi seseorang yang menggemari sukan ini, adalah dapat mengayuh banyak tanpa jemu, tetapi untuk melakukan ini anda memerlukan banyak latihan dan fokus pada pemakanan.
Stamina adalah keupayaan seseorang untuk menahan aktiviti yang lama, ini adalah faedah yang datang dengan masa dan latihan yang kerap sukan ini.
KEHIDUPAN SEKS
Berbasikal sangat meningkatkan peredaran darah, sekali gus menyumbang kepada vaskularisasi organ seksual. Jadi salah satu faedah berbasikal adalah membantu kehidupan seks pengamalnya. Ini berlaku kerana darah beredar lebih baik ke seluruh badan, sebagai tambahan kepada rangsangan fisiologi, ia meningkatkan pengeluaran hormon.
Apabila ia dikawal dalam badan, ia membantu meningkatkan selera seksual. Sebagai serotonin, yang dikenali sebagai hormon keseronokan, seterusnya membantu meningkatkan kesejahteraan.
