Advertenties
Vandaag brengen we u enkele voordelen die fietsoefeningen u bieden:
GEWICHTSVERLIES
Als u fietst, versnelt u uw stofwisseling, waardoor de calorieën van uw lichaam sneller worden verbrand en de ophoping van vet in uw lichaam wordt voorkomen.
Advertenties
SPIERDUURZAAMHEID
Fietsen vergt veel van je spierkracht, wat een van de grootste voordelen van fietsen is, omdat het een van de weinige sporten is waarbij bijna alle spiergroepen in je lichaam worden gebruikt. Zowel je benen, armen als andere ledematen zullen door constante oefening zeer resistent worden.
VERBETERDE SLAAP
Fietsen bevordert uiteindelijk een betere nachtrust, waardoor het een perfecte bondgenoot is van de voordelen van fietsen. De geest wordt meer ontspannen bij regelmatige lichaamsbeweging.
Advertenties
Maar je moet 's avonds, vlak voor bedtijd, niet hard trappen. De reden hiervoor is dat activiteit uw lichaam en geest onrustig maakt, waardoor u moeilijk gemakkelijk in slaap kunt vallen.
Voer de activiteit daarom altijd bij voorkeur 's ochtends uit, zodat u bij het vallen van de avond de effecten op uw slaap goed zult merken.
WELZIJN
Fietsen verhoogt de aanmaak van endorfine en serotonine, stoffen die voor sensatie en genot zorgen. Waar u ook fietst, het gevoel van welzijn zal u altijd vergezellen.
Alle fysieke oefeningen hebben tot gevolg dat het endorfinegehalte in het lichaam toeneemt, een neurotransmitter die verband houdt met het gevoel van comfort en rust.
Bij het fietsen heeft deze sensatie nog grotere resultaten, omdat de activiteit de beoefenaar in contact brengt met de natuur, mensen en ongelooflijke momenten.
ADEM
Fietsen vergroot je adem, dit komt doordat fietsers soms veel heuvels op gaan en uiteindelijk veel van hun longen vragen. Fietsen vergt namelijk veel zuurstof en daardoor wordt de ademhaling veel belast. Na verloop van tijd zul je het uithoudingsvermogen hebben om lange ritten te doorstaan.
Bovendien krijgen uw longen bij een hogere hartslag een grotere dosis lucht en zijn ze dus bestand tegen intensievere activiteiten.
REGELT DE BLOEDDRUK
Uw slagaders en aders worden versterkt, hun samentrekking en ontspanning worden sneller, wat helpt de bloeddruk te verlagen en uw hart zal enorm profiteren van de evenwichtige druk, waardoor er minder inspanning nodig is om het bloed naar het lichaam te pompen.
BLOEDCIRCULATIE
Als je fietst, heeft je lichaam meer zuurstof nodig om het van brandstof te voorzien, waardoor je hart sneller klopt en je bloed sneller door je aderen stroomt.
Uw hele lichaam wordt voorzien van veel bloed en zuurstof, waardoor uw gezondheid en prestaties steeds beter worden.
VERHOOGT HET UIThoudingsvermogen
Een van de beste voordelen van fietsen voor iemand die van deze sport houdt, is dat hij veel kan trappen zonder moe te worden, maar om dit te doen heb je veel training nodig en moet je je op voeding concentreren.
Uithoudingsvermogen is het vermogen van een persoon om een lange periode van activiteit te weerstaan; dit is een voordeel dat gepaard gaat met de tijd en frequente beoefening van deze sport.
SEKS LEVEN
Fietsen verbetert de bloedcirculatie aanzienlijk en draagt zo bij aan de vascularisatie van de geslachtsorganen. Een van de voordelen van fietsen is dus dat het seksleven van de beoefenaar wordt bevorderd. Dit gebeurt omdat het bloed beter door het lichaam circuleert en naast fysiologische stimulatie de productie van hormonen verbetert.
Wanneer ze in het lichaam worden gereguleerd, helpen ze de seksuele eetlust te vergroten. Omdat serotonine, bekend als het plezierhormoon, op zijn beurt helpt het welzijn te verhogen.
