Reklamy
Dnes vám prinášame niekoľko výhod, ktoré vám cyklistika prináša:
CHUDNUTIE
Keď šliapete do pedálov, zrýchlite metabolizmus, čím rýchlejšie spaľujete telesné kalórie, čím sa vyhnete hromadeniu tuku v tele.
Reklamy
SVALOVÁ ODOLNOSŤ
Cyklistika si vyžaduje veľkú svalovú silu, takže je to jedna z najväčších výhod cyklistiky, keďže je to jeden z mála športov, pri ktorom sa pracuje takmer so všetkými svalovými skupinami vo vašom tele. Vaše nohy, ruky a ostatné končatiny sa neustálym cvičením stanú dosť silnými.
ZLEPŠENIE V SPÁNKU
Keď jazdíte na bicykli, nakoniec podporujete lepší spánok, čo z neho robí dokonalého spojenca výhod cyklistiky. Myseľ sa pravidelným cvičením uvoľní.
Reklamy
Ale nemali by ste silno šliapať do pedálov v noci, tesne pred spaním. Dôvodom je to, že aktivita rozbúri vaše telo a myseľ, takže je pre vás ťažké ľahko zaspať.
Preto vždy radšej cvičte aktivitu ráno, aby boli účinky na váš spánok po zotmení dobre vnímané.
WELFARE
Šliapanie zvyšuje uvoľňovanie endorfínov a serotonínov, látok, ktoré spôsobujú pocity a potešenie. Bez ohľadu na to, kde šliapete do pedálov, pocit pohody vás bude vždy sprevádzať.
Všetky fyzické cvičenia majú za následok zvýšenie endorfínov v tele, neurotransmiteru spojeného s pocitom pohodlia a pokoja.
V cyklistike táto senzácia dosahuje ešte väčšie výsledky, pretože táto aktivita dáva cvičiaceho do kontaktu s prírodou, ľuďmi a neuveriteľnými momentmi.
NÁDYCH
Bicyklovanie zvyšuje váš dych, je to preto, že cyklisti niekedy veľa stúpajú a nakoniec vyžadujú veľa od svojich pľúc, pretože pedálovanie vyžaduje veľa kyslíka a vďaka tomu bude vaše dýchanie veľmi namáhavé. Postupom času budete mať výdrž zvládnuť dlhé jazdy.
Taktiež pri vyššej tepovej frekvencii dostávajú vaše pľúca väčšie dávky vzduchu a vydržia tak intenzívnejšie aktivity.
REGULUJE KRVNÝ TLAK
Vaše tepny a žily sú tónované, ich kontrakcia a relaxácia sú rýchlejšie, čo pomáha znižovať krvný tlak a vášmu srdcu výrazne prospeje vyvážený tlak, ktorý si vyžaduje menšie úsilie na pumpovanie krvi do tela.
KRVNÝ OBEH
Keď bicyklujete, vaše telo potrebuje viac kyslíka, aby ho poháňalo, takže vaše srdce bude biť rýchlejšie a krv vám bude rýchlejšie prúdiť v žilách.
Celé vaše telo bude zásobené množstvom krvi a kyslíka, vďaka čomu bude vaše zdravie a výkon ešte lepší.
ZVÝŠTE VÝDRŽ
Jednou z najlepších výhod cyklistiky pre niekoho, kto miluje tento šport, je, že dokáže veľa šliapať do pedálov bez toho, aby sa unavil, ale na to potrebujete veľa tréningu a sústrediť sa na jedenie.
Výdrž je schopnosť človeka odolávať po dlhú dobu činnosti, to je benefit, ktorý prichádza s časom a častým praktizovaním tohto športu.
SEXUÁLNY ŽIVOT
Bicyklovanie výrazne zlepšuje krvný obeh, čím prispieva k vaskularizácii Orgánov pohlavných orgánov. Takže jednou z výhod jazdy na bicykli je napomôcť sexuálnemu životu praktizujúceho. Krv totiž telom lepšie cirkuluje, okrem fyziologickej stimulácie zlepšuje produkciu hormónov.
Keď sú v tele regulované, pomáhajú zvyšovať sexuálny apetít. Ako serotonín, známy ako hormón potešenia, zase spolupracuje na zvýšení pohody.
