Mga benepisyo ng pagbibisikleta

Ngayon, dinadala namin sa iyo ang ilang mga benepisyo na naidudulot sa iyo ng pagsasanay sa pagbibisikleta:

PAGPAPAYAT

Kapag nagpedal ka, pinapabilis mo ang iyong metabolismo, kaya nasusunog ang mga calorie ng iyong katawan nang mas mabilis, kaya naiiwasan ang akumulasyon ng taba sa iyong katawan.

MUSCULAR RESISTANCE

Ang pagbibisikleta ay nangangailangan ng maraming lakas ng iyong kalamnan, kaya isa ito sa mga pinakamalaking benepisyo ng pagbibisikleta, bilang isa sa ilang mga sports na gumagana sa halos bawat grupo ng kalamnan sa iyong katawan. Ang iyong mga binti at braso at iba pang mga limbs ay magiging medyo malakas sa patuloy na pagsasanay.

PAGPABUTI SA PAGTULOG

Kapag nagbibisikleta ka, napupunta ka sa pagpo-promote ng mas magandang pagtulog sa gabi, na ginagawa itong perpektong kaalyado ng mga benepisyo ng pagbibisikleta. Ang isip ay nagiging mas nakakarelaks sa regular na ehersisyo.

Ngunit hindi ka dapat magpedal nang malakas sa gabi, malapit sa oras ng pagtulog. Ang dahilan nito ay ang aktibidad ay nagpapagulo sa iyong katawan at isipan, na nagpapahirap sa iyong makatulog nang madali.

Samakatuwid, palaging mas gusto na magsanay ng aktibidad sa umaga, upang kapag sumapit ang gabi, ang mga epekto sa iyong pagtulog ay mahusay na nakikita.

KAPAKANAN

Ang pag-pedaling ay nagpapataas ng pagpapalabas ng mga endorphins at serotonin, mga sangkap na nagdudulot ng pandamdam at kasiyahan. Kahit saan ka mag-pedal, ang pakiramdam ng kagalingan ay palaging sasamahan ka.

Ang lahat ng pisikal na ehersisyo ay may epekto ng pagtaas ng endorphins sa katawan, isang neurotransmitter na nakaugnay sa pakiramdam ng kaginhawahan at katahimikan.

Sa pagbibisikleta, nakakakuha ang sensasyong ito ng mas malaking resulta, dahil inilalagay ng aktibidad ang practitioner sa pakikipag-ugnayan sa kalikasan, mga tao at hindi kapani-paniwalang mga sandali.

HININGA

Ang pagbibisikleta ay nagpapataas ng iyong hininga, ito ay dahil ang mga nagbibisikleta kung minsan ay umaakyat ng maraming beses at humihingi ng maraming mula sa kanilang mga baga, dahil ang pagpedal ay nangangailangan ng maraming oxygen at dahil doon ang iyong paghinga ay magiging sobrang ehersisyo. Sa paglipas ng panahon, magkakaroon ka ng tibay upang mahawakan ang mahabang biyahe.

Gayundin, na may mas mataas na rate ng puso, ang iyong mga baga ay tumatanggap ng mas malaking dosis ng hangin at sa gayon ay makatiis ng mas matinding aktibidad.

NAG-REGUULAT NG PRESSURE NG DUGO

Ang iyong mga arterya at ugat ay toned, ang kanilang contraction at relaxation ay mas mabilis, na nakakatulong upang mapababa ang presyon ng dugo at ang iyong puso ay makikinabang nang malaki mula sa balanseng presyon, na nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap na mag-bomba ng dugo sa katawan.

CIRCULATION NG DUGO

Kapag nagbibisikleta ka, ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming oxygen upang maggatong dito, kaya ang iyong puso ay tumibok nang mas mabilis at ang iyong dugo ay dadaloy nang mas mabilis sa iyong mga ugat.

Ang iyong buong katawan ay mabibigyan ng maraming dugo at oxygen, na gagawing mas mahusay ang iyong kalusugan at pagganap.

PATAAS ANG STAMINE

Isa sa mga pinakamagandang benepisyo ng pagbibisikleta, para sa isang taong mahilig sa sport na ito, ay nakakapag-pedal ng marami nang hindi napapagod, ngunit para doon kailangan mo ng maraming pagsasanay at tumuon sa pagkain.

Ang tibay ay ang kakayahan ng isang tao na lumaban sa loob ng mahabang panahon ng aktibidad, ito ay isang benepisyo na kasama ng oras at madalas na pagsasanay ng sport na ito.

SEX LIFE

Ang pagbibisikleta ay lubos na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, kaya nag-aambag sa vascularization ng mga sekswal na organo. Kaya isa sa mga benepisyo ng pagbibisikleta ay upang matulungan ang buhay sex ng practitioner. Ito ay dahil ang dugo ay umiikot nang mas mahusay sa katawan, bilang karagdagan sa physiological stimulation, ito ay nagpapabuti sa produksyon ng hormone.

Kapag sila ay kinokontrol sa katawan, nakakatulong sila na mapataas ang gana sa seks. Paano ang serotonin, na kilala bilang ang pleasure hormone, ay nagtutulungan naman upang mapataas ang kagalingan.