Mga patalastas
Ang pre-workout ay nagtatapos sa pagiging isang tanong para sa maraming tao na gustong makamit ang magagandang resulta at isang pagkahumaling para sa mga may nakagawiang pagsasanay.
Upang maabot ang iyong mga layunin at pagbutihin pa ang iyong pagganap, kailangan mong malaman ang kaunti pa tungkol sa pre-training.
Mga patalastas
Ang mahusay na paghahanda ay mahalaga upang maisagawa ang isang mahusay na ehersisyo.
Mayroong ilang mga tatak ng pre-workout na pumasa sa sikat na pagsubok sa kalidad ng produkto. Kapag nag-aalinlangan tungkol sa kung aling mga suplemento ang dapat gawin upang bumuo ng isang perpektong pre-workout, tumingin nang mabuti at magtanong sa mga propesyonal.
Mga patalastas
Ngayon alamin kung para saan ang pre-workout at kung paano ito gagawin para masulit ang iyong oras sa gym o magsanay ng anumang ehersisyo.
ANO ANG PRE-WORKOUT?
Ngayon ay matutuklasan mo kung ano ang pre-workout. Alam namin na ang nutrisyon ay isa sa mga haligi ng napakalaking kahalagahan sa pagkamit ng hypertrophy.
Kung wala ito, imposibleng makamit ang layuning ito. Ang mga araw ay nagiging abala at maraming mga tao ang hindi makakain ng maayos bago ang pagsasanay.
Doon pumapasok ang mga pre-workout supplements sa routine ng mga atleta ngayon.
Ginagarantiyahan ng mga produktong ito ang mga kinakailangang sustansya upang magkaroon ka ng perpektong dami ng enerhiya sa panahon ng pagsasanay.
Sa ganitong paraan, nagiging mas madaling tumuon sa iyong mga layunin at malampasan ang anumang uri ng balakid.
PARA ANO ANG PRE-WORKOUT?
Ipapaliwanag namin sa iyo kung para saan ang pre-workout, dahil ang mga pre-workout supplement ay nagsisilbing magbigay sa indibidwal ng mga nutrients na pinaka kailangan nila para magawa ang isang mahusay na workout at makamit ang mga resultang pinapangarap nila.
Para sa mga nagsasanay ng Endurance training, ang pinakamagandang gawin ay ang ubusin ang mga produkto na naglalaman ng branched-chain amino acids, beta alanine at arginine. Sa kaso ng strength training practitioner, mahalagang unahin ang mga supplement na mayaman sa creatine, betaine, glutamine, leucine at caffeine.
PRE-WORKOUT PARA SA MASS GAIN
Upang makakuha ka ng kalamnan, kailangang mayroong positibong caloric balance. Eksklusibong pag-iisip tungkol sa mga pangangailangan sa pre-workout, alam na kung mas matindi ang ehersisyo, mas malaki ang paggamit ng carbohydrates.
Kaya ang suplemento ay makakatulong sa iyo na makakuha ng magagandang resulta.
ANG PINAKAMAHUSAY NA MGA LAYUNIN PARA MAG-PRE-WORKOUT
Well, dahil ang paksa ay tungkol sa pre-workout, nagpasya kaming ibigay sa iyo kung ano ang iyong pinakamahusay na mga layunin para sa mga kumukuha ng pre-workout.
Ang pre-workout ay dapat makatanggap ng napakaespesyal na atensyon mula sa sinumang atleta. Ito ay dahil ito ay napakahusay para sa mga sumusunod na layunin:
- Ginagarantiyahan ka ng pre-workout ng higit na lakas sa pagsasanay;
- Nakakatulong din ito sa iyo na magbigay ng higit na pagtutol;
- Kapag kinuha, pinipigilan nito ang pagkawala ng mass ng kalamnan;
- At nag-aalok din ito sa iyo ng mga sustansya na kailangan ng katawan sa panahon ng bodybuilding.
OPINYON NG NUTRITIONIST
Maraming mga nutrisyunista at mga espesyalista sa nutrisyon ng atleta ang nagsasalita tungkol sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng bawat indibidwal sa panahon ng pre-workout.
Samakatuwid, kinakailangang maunawaan na ang kumbinasyon ng mga sustansya na naroroon sa suplemento ay dapat na naaayon sa mga pangangailangan ng indibidwal.
Ang bawat pre-workout ay angkop din para sa iba't ibang uri ng pagsasanay. Ang pre-workout ay depende sa iyong diyeta.
Gayunpaman, ang pinakamahalagang sustansya ay ang mga gagamitin upang magbigay ng enerhiya, ibig sabihin, carbohydrates at protina.
