Reklamlar
Bugün size bisiklet sürmenin size sağladığı bazı faydalardan bahsedeceğiz:
ZAYIFLAMA
Pedal çevirdiğinizde metabolizmanız hızlanır, böylece vücudunuzdaki kalorileri daha hızlı yakarsınız, böylece vücudunuzda yağ birikmesinin önüne geçersiniz.
Reklamlar
KAS DİRENCİ
Bisiklet sürmek kas gücünüzün büyük bir kısmını gerektirir, dolayısıyla bisiklet sürmenin en büyük faydalarından biridir ve vücudunuzdaki hemen hemen her kas grubunu çalıştıran az sayıdaki spordan biridir. Sürekli pratik yaparak hem bacaklarınız, kollarınız hem de diğer uzuvlarınız oldukça güçlü hale gelecektir.
UYKUDA İYİLEŞME
Bisiklete bindiğinizde, daha iyi bir gece uykusuna katkıda bulunursunuz, bu da bisiklet sürmenin faydaları açısından mükemmel bir müttefiktir. Düzenli egzersizle zihin daha rahat hale gelir.
Reklamlar
Ancak geceleri, yatma vaktine yakın bir zamanda çok fazla pedal çevirmemelisiniz. Bunun nedeni, aktivitenin vücudunuzu ve zihninizi tedirgin etmesi ve kolayca uykuya dalmanızı zorlaştırmasıdır.
Bu nedenle aktiviteyi her zaman sabah yapmayı tercih edin, böylece gece olduğunda uykunuz üzerindeki etkileri daha iyi algılanacaktır.
SAĞLIK
Pedal çevirmek, duyu ve zevk veren maddeler olan endorfin ve serotonin salınımını artırır. Nerede pedal çevirirseniz çevirin, rahatlık hissi her zaman size eşlik edecektir.
Tüm fiziksel egzersizler, rahatlık ve huzur duygusuyla bağlantılı bir nörotransmiter olan vücuttaki endorfin miktarını artırma etkisine sahiptir.
Bisiklet sürerken bu duygu daha da büyük sonuçlar verir çünkü aktivite uygulayıcıyı doğayla, insanlarla ve inanılmaz anlarla temasa geçirir.
NEFES
Bisiklete binmek nefesinizi artırır, bunun nedeni bisikletçilerin bazen çok fazla tırmanış yapması ve sonunda ciğerlerinden çok şey talep etmeleridir, çünkü pedal çevirmek çok fazla oksijen gerektirir ve bu nedenle nefesiniz çok egzersiz yapar. Zamanla uzun yolculuklara dayanabilecek dayanıklılığa sahip olacaksınız.
Ayrıca, daha yüksek kalp atış hızıyla akciğerleriniz daha fazla miktarda hava alır ve dolayısıyla daha yoğun aktivitelere dayanabilir.
KAN BASINCINI DÜZENLİYOR
Atardamarlarınız ve damarlarınız sıkılaşır, kasılmaları ve gevşemeleri daha hızlı olur, bu da kan basıncının düşmesine yardımcı olur ve kalbiniz, vücuda kan pompalamak için daha az çaba gerektiren dengeli basınçtan büyük ölçüde yararlanır.
KAN DOLAŞIMI
Bisiklet sürerken vücudunuz yakıt sağlamak için daha fazla oksijene ihtiyaç duyar, böylece kalbiniz daha hızlı atacak ve kanınız damarlarınızda daha hızlı akacaktır.
Tüm vücudunuza bol miktarda kan ve oksijen sağlanacak, bu da sağlığınızı ve performansınızı daha da iyi hale getirecek.
DAYANIKLILIĞI ARTIRIN
Bu sporu seven biri için bisiklet sürmenin en güzel faydalarından biri yorulmadan bol bol pedal çevirebilmektir ama bunun için çok fazla antrenmana ve yemeğe odaklanmaya ihtiyacınız var.
Dayanıklılık, kişinin uzun süreli bir aktiviteye direnme yeteneğidir; bu, zamanla ve bu sporu sık sık yapmakla birlikte gelen bir faydadır.
SEKS HAYATI
Bisiklete binmek kan dolaşımını büyük ölçüde iyileştirir, böylece cinsel organların damarlanmasına katkıda bulunur. Yani bisiklet sürmenin faydalarından biri de uygulayıcının cinsel hayatına yardımcı olmaktır. Bunun nedeni, kanın vücutta daha iyi dolaşmasıdır ve fizyolojik uyarıma ek olarak hormon üretimini de artırır.
Vücutta düzenlendiğinde cinsel iştahın artmasına yardımcı olurlar. Zevk hormonu olarak bilinen serotoninin refahı artırmak için nasıl işbirliği yaptığı.
