Reklamlar
Antrenman öncesi, iyi sonuçlar elde etmek isteyen birçok insan için bir şüphe haline gelirken, antrenman rutini olanlar için bir saplantıdır.
Kendi hedeflerinize ulaşmak ve performansınızı daha da artırmak için antrenman öncesi hakkında biraz daha bilgi sahibi olmanız gerekir.
Reklamlar
İyi bir antrenman için iyi bir hazırlık şarttır.
Ünlü ürün kalite testini geçen birkaç antrenman öncesi marka var. İdeal bir antrenman öncesi yapmak için hangi takviyeleri alacağınız konusunda şüpheye düştüğünüzde, dikkatlice bakın ve profesyonellere sorun.
Reklamlar
Şimdi ön antrenmanın ne için olduğunu ve spor salonunda geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarmak veya herhangi bir egzersizi en iyi şekilde yapmak için nasıl yapılacağını öğrenin.
ÖN EĞİTİM NEDİR?
Şimdi ön antrenmanın ne olduğunu öğreneceksiniz. Beslenmenin hipertrofiye ulaşmak için çok büyük önem taşıyan sütunlardan biri olduğunu biliyoruz.
Onsuz, bu hedefe ulaşmak imkansızdır. Günler gittikçe daha yoğun hale geliyor ve birçok insan antrenmandan önce düzgün bir şekilde yemek yiyemiyor.
Antrenman öncesi takviyelerin günümüz sporcularının rutinine girdiği yer burasıdır.
Bu ürünler, antrenman sırasında ideal miktarda enerjiye sahip olmanız için gerekli besinleri garanti eder.
Bu şekilde hedeflerinize odaklanmak ve her türlü engeli aşmak çok daha kolay.
ÖN EĞİTİM NE İÇİN YAPILIR?
Antrenman öncesi takviyeleri, bireye iyi bir antrenman yapabilmek ve çok hayalini kurduğu sonuçlara ulaşmak için en çok ihtiyaç duyduğu besinleri getirmeye hizmet ettiğinden, antrenman öncesi ne için olduğunu size açıklayacağız.
Dayanıklılık antrenmanı yapanlar için dallı zincirli amino asitler, beta alanin ve arginin içeren ürünleri tüketmek en iyisidir. Kuvvet antrenmanı uygulayıcıları söz konusu olduğunda, kreatin, betain, glutamin, lösin ve kafein açısından zengin takviyelere öncelik vermek önemlidir.
KİTLE KAZANIM İÇİN ÖN EGZERSİZ
Kas kazancınız olması için pozitif bir kalori dengesi olması gerekir. Sadece antrenman öncesi ihtiyaç düşünüldüğünde, egzersiz ne kadar yoğunsa, karbonhidrat kullanımının o kadar fazla olduğu bilinmektedir.
O zaman ek, harika sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır.
ANTRENMAN ÖNCESİ YAPILACAK EN İYİ HEDEFLER
Peki, konu antrenman öncesi olduğu için, antrenman öncesi yapanlar için en iyi hedefleriniz neler diye bir araya getirmeye karar verdik.
Antrenman öncesi herhangi bir sporcudan çok özel ilgi görmelidir. Bunun nedeni, aşağıdaki amaçlar için çok iyi olmasıdır:
- Antrenman öncesi, antrenmanda size daha fazla güç sağlar;
- Aynı zamanda daha fazla direnç göstermenize yardımcı olur;
- Bunu alarak kas kütlesi kaybını önler;
- Ayrıca vücut geliştirme sırasında vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri size sunar.
BESLENME GÖRÜŞÜ
Birçok beslenme uzmanı ve sporcu beslenme uzmanı, antrenman öncesi her bireyin beslenme talebinden bahseder.
Bu nedenle, takviyede bulunan besin kombinasyonunun bireyin ihtiyaçları ile tutarlı olması gerektiğini anlamak gerekir.
Her antrenman öncesi, farklı antrenman türleri için de uygundur. Antrenman öncesi diyetinize bağlı olacaktır.
Bununla birlikte, en önemli besinler enerji sağlamak için kullanılanlar, yani karbonhidratlar ve protein olacaktır.
