معیار اور مردوں کی صحت: روک تھام کی دیکھ بھال.

مردوں کی صحت کو ممنوع سمجھا جاتا ہے، کیونکہ دیکھ بھال اور روک تھام اب بھی ایسے موضوعات ہیں جو مردوں کے درمیان تنازعہ پیدا کرتے ہیں، لیکن اس کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے۔

لہٰذا مردوں کی صحت کے بارے میں مکالمے اور توجہ کا فقدان مستقبل میں انتہائی نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے، اسی لیے اپنا خیال رکھنا ضروری ہے۔

اس لیے، اپنے خاندان کے مردوں سے بات کرنے کی کوشش کریں، انہیں اپنا خیال رکھنے کی ترغیب دیں، چاہے وہ بڑی عمر کے ہوں یا چھوٹے کے ساتھ، یہ اس نقصان دہ رویے کو تبدیل کرنے کی جانب ایک اہم قدم ہے جو کہ بار بار ہوتا ہے۔

ہوم ہیلتھ ریفرنس سینٹر کے مطابق، ساؤ پالو میں تقریباً 70% مرد دوستوں اور خاندان، خاص طور پر بیویوں اور بچوں کے مشورے کے بعد طبی نگہداشت حاصل کرتے ہیں۔

لیکن ڈاکٹر کے پاس جانا عام طور پر دیر سے ہوتا ہے، اور جب کیا جاتا ہے، تو وہ ان بیماریوں کی نشاندہی کر سکتے ہیں جو پہلے سے ہی ایک اعلی درجے کے مرحلے میں ہیں، جس سے علاج مشکل ہو جاتا ہے اور اس کے سنگین نتائج نکلتے ہیں۔ ]معمول کی نگرانی اور خطرے کے عوامل پر توجہ کے ساتھ، یہ حقیقت مختلف ہو سکتی ہے۔

مردوں کی صحت کے اہم مسائل

مردوں کی صحت کو اکثر متنازعہ کے طور پر دیکھا جاتا ہے، لیکن احتیاطی امتحانات اور مشاورت کو ایک طرف چھوڑ دیا جاتا ہے اور ان علامات کو نظر انداز کر دیا جاتا ہے جن کا مطلب مردوں کی صحت میں بڑے مسائل ہو سکتے ہیں۔

صحت کے لیے نقصان دہ عادات سے جڑے یہ عوامل، جیسے الکحل اور تمباکو کا زیادہ استعمال اور جسمانی ورزش کی کمی، صحت کے سنگین حالات اور جدید مراحل میں بیماریوں کی دریافت کا نسخہ ہو سکتے ہیں۔

وزارت صحت کے مطابق اوسطاً مرد خواتین کے مقابلے میں سات سال کم جیتے ہیں۔ یہ فرق ان رویوں کے امتزاج کی وجہ سے ہے جو مردوں کی صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔

لیکن روزمرہ کی عادات کو بدل کر اور مناسب طبی امداد حاصل کر کے اس سے بچا جا سکتا ہے۔

خاص طور پر مردوں میں سب سے زیادہ عام بیماریوں پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔

سب سے عام بیماریاں ہیں:

• پھیپھڑوں کے کینسر
• پروسٹیٹ کینسر
• الکحل کی بیماریاں
• قلبی امراض

روک تھام اور صحت

صحت مند عادات کی کمی اور مناسب طبی دیکھ بھال کی کمی آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

ان کی جلد تشخیص کی جا سکتی ہے اور مناسب توجہ اور سکون کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے، لیکن ایسا کرنے کے لیے مردوں اور صحت کے درمیان تعلق کی ممنوعہ کو توڑنے کے لیے کافی ہے۔

ایک آدمی کے لیے زندگی کے اچھے معیار کے ساتھ مستقبل کی ضمانت دینے کے لیے، روک تھام اور مردوں کی صحت پر توجہ دینا ضروری ہے۔

مردوں کو اپنی روزمرہ کی عادات کو تبدیل کرنا چاہیے، جیسے کہ صحت مند غذا، صحیح وقت پر متوازن کھانا، جس میں پھل، سبزیاں اور اناج شامل ہیں، اس کے علاوہ اہم چیز جو مستقل ہونی چاہیے، جو کہ روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینا ہے۔

جسمانی سرگرمی پر عمل کرنا مردوں کی صحت کے لیے ضروری ہے، کیونکہ اس سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے اور آپ کو روزمرہ کی زندگی کا سامنا کرنے کے لیے زیادہ توانائی ملتی ہے۔

روزانہ کم از کم 30 منٹ کی ورزش کے ساتھ معمول کو برقرار رکھنا اور گھر کے کاموں میں بھی متحرک رہنا مثالی ہے۔

اور آخر میں، آپ کو اپنے امتحانات کو اپ ٹو ڈیٹ رکھنا چاہیے، مشاورت اور لیبارٹری ٹیسٹ کے ساتھ مردوں کی صحت کا حصہ ہونا چاہیے۔ اس کی وجہ سے مسائل کا مزید جدید مراحل میں پتہ لگایا جا سکتا ہے، جس سے علاج مشکل ہو جاتا ہے۔

اس لیے، اپنی تاریخ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنا چیک اپ اپ ڈیٹ کرائیں، جس سے ہائی بلڈ پریشر، جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کا جلد پتہ چل سکے، جو علاج کی کامیابی کے لیے فیصلہ کن ہے۔